Hét termék, amelyet érdemes elkerülnie a konyhában, ha fogyni szeretne
Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja
Ossza meg hét termékét, amelyeket érdemes elkerülnie a konyhában, ha fogyni szeretne
Ha egészséges módon kell fogyni, elengedhetetlen, hogy minőségi ételeket vegyünk fel étrendünkbe, amelyek elősegítik a testápolást. De az egészségtelen ételek bevitelének csökkentése is fontos, ezért megmutatjuk hét termék, amelyet érdemes elkerülnie a konyhában és az étrendben, ha fogyni szeretne.
Asztali cukor
A fehér, finomított vagy asztali cukor hogy mindannyian tudjuk, hogy nem más, mint kalóriaforrás, jó tápanyagok nélkül a szervezet számára. Gyorsan felszívódik és ezért nem elégíti ki de elősegítheti a zsírok tárolását és addiktív hatást gyakorol testünkre, ösztönözve egyre több fogyasztásra.
Ez egy szabad vagy hozzáadott cukor, amelyet ajánlott elkerülni a napi étrendben, ezért akár édesítőszerként, akár főzéskor azt tanácsoljuk amennyire csak lehetséges, csökkentse fogyasztását ha fogyni akar.
Cseréjébe javasoljuk a stevia alkalmazását édesítőszerként vagy más mesterséges édesítőszerként, nem pedig cukrot, vagy datolyapasztát, pépesített banánt és gyümölcsökben vagy zöldségekben gazdag természetes cukrok például palacsinták, sütemények és mások édesítésére.
Fehér vagy finomított lisztek
A liszteket széles körben alkalmazzuk sütemény-, kenyér- vagy sütitészta készítésekor. Mindig azonban a legjobb alternatívák kiválasztása az ételeinkhez, ebben az esetben ajánlott kerülje a fehér vagy finomított liszteket.
Helyettesében mehetünk 100% teljes kiőrlésű liszt vagy teljes kiőrlésű, zabpehelyhez vagy hüvelyes liszthez több rost és fehérje van, többet elégítenek ki és a Harvard Közegészségügyi Iskola szakértői szerint nem hajlamosak a túlsúlyra és az elhízásra, mint a finomított lisztek.
Teljes kiőrlésű lisztekkel vagy teljes kiőrlésű gabonákkal kenyeret, tortatésztát, muffint és sütit is készíthetünk, nagyszerű ízekkel, de sokkal táplálóbbak és kielégítőbbek.
Felvágottak és kolbászok
A felvágottak és kolbászok Egyszerű lehetőség a főzés során, és gyakran hozzáadják pirítóshoz, süteményekhez, pizzákhoz, empanadákhoz vagy akár salátákhoz.