Tévedhetetlen tippek a székrekedés végleges megszüntetésére - Periodista Digital

Szokások az emésztőrendszer jólétének helyreállítására az ünnepek után, Ata Pouramini szakértővel

Az ABC szerint Ata Pouramini szakértő egy decalogust készített a jó szokásokról az emésztőrendszer jólétének helyreállítása érdekében.

1. A méregtelenítés nem csak a gyümölcslevek ivásáról szól. A legjobb dolog, hogy a test kezdjen felépülni a túlzásoktól, ha megszünteti azt, ami azt az "empachót" produkálta, vagyis az alkoholt és az édességet.

2. Mutasson be teljes kiőrlésű gabonát reggelire és ebédre. Quinoa, hajdina, rizs, rozs és tönköly. A rost segít eltávolítani a méreganyagokat, jobban megy a fürdőszobába és jól érzi magát, így újra kevesebbet fog enni. Az ilyen típusú gabonafélék lassú felszívódása hosszabb időt vesz igénybe éhes érzésként.

3. Sportoljon hetente háromszor. Ha nincs szokásod, járj, menj ki, mozogj. Az ülő életmód a legnagyobb ellenség a folyadék, a széklet és a kilók visszatartása ellen.

4. Vacsoraidő előrehozása. A kaliforniai Biológiai Tanulmányok Intézetében végzett tanulmány kimutatta, hogy azok a személyek csoportjai, akik a napfény előtt ételt fogyasztottak, jobban elhagyják az anyagcserét.

5. Ha abbahagyja a dohányzást, az egyik legelterjedtebb állásfoglalás az év végén, és az egyik legjobb, amit elvégezhet, kérdezze meg orvosát, mivel a nikotinról való lemondás székrekedést okozhat. Segítségre lesz szüksége az első napokban történő leküzdésében, és megakadályozza a probléma krónikussá válását.

---