A KÁLIUM ELŐNYEI - Adelgar Klinika
A kálium a harmadik leggyakoribb ásványi anyag testünkben. A nátriummal működik a test folyadék- és elektrolitszintjének egyensúlyában. Részt vesz a fehérjék felépítésében; emellett kalciummal és magnéziummal együtt hozzájárul az összes sejtfunkció és különösen a a szív, az idegrendszer és az izmok ingerlékenysége.
A nátrium Ez általában egy tápanyag, amelyet a szükségesnél nagyobb mennyiségben fogyasztanak (főleg só formájában). A felesleges nátrium megzavarja az erek relaxációs és tágulási képességét, ezáltal növelve a stroke vagy a szívroham esélyét.
A testünkben található nátrium nagy része megtalálható kívül sejteket és a bennük lévő káliumot. A koncentrációk változékonysága miatt a kálium folyamatosan be akar lépni, a nátrium pedig távozni akar, amelyet „nátrium-kálium pumpának” neveznek. Ez a mechanizmus egy felnőtt nyugalmi idején az energiafelhasználás 20 és 40% -át foglalja el
A nátrium és kálium ezért részt vesznek a test folyadékegyensúlyában, és a kalciummal és a magnéziummal együtt fontos szerepet játszanak a szív- és érrendszer egészségében. A nátrium és a kálium közötti egyensúlyhiány az egyik fontos tényező a magas vérnyomásban.
A káliumhiány, amelyet hypokalemiának hívnak, testünk hidroelektromos egyensúlyának rendellenessége, amelyet a vér alacsony káliumszintje jellemez. Különböző okok váltják ki a káliumhiány, Mit:
- Nem megfelelő káliumbevitel kiegyensúlyozatlan étrendből.
- Az olyan étkezési rendellenességeknél, mint az anorexia és a bulimia, egyéb hiányosságok mellett.
- A gyomor-bélrendszer káliumának túlzott elvesztése miatt; hasmenéssel, súlyos hányással és hashajtással való visszaéléssel jár.
- A vizelet káliumvesztése a vízhajtók túlzott használata miatt.
- A magnézium hiánya miatt, mivel a magnézium elengedhetetlen a nátrium-kálium szivattyú megfelelő karbantartásához.
- Egyéb okok: túlzott izzadás, alkoholizmus és alultápláltság.
A hiány jelei és tünetei a következők:
- Izomgyengeség és fáradtság
- Izomgörcsök
- Hányás vagy hányinger
- Szívdobogás vagy szívritmuszavar stb.
A káliumhiány egészséges embereknél ritka. Kiegyensúlyozott és egészséges étrend kiegészítők nélkül elegendő ahhoz, hogy testünk fenntartsa a normális káliumszintet.