A kalória elégetésének 20 legjobb módja egy óra alatt

Szeretné tudni, hogyan égesse el a legtöbb kalóriát? Nos, olvass tovább ...

Olyan vizsgálatot végeztek, amelyben kiderülnek az egyes edzéstípusok szerint elégetett kalóriák. Legyen szó úszásról, taekwondóról, futásról, aerobikról stb., Szerinted melyik lett az első?

elégetésének

Rendeltük a 20 gyakorlatot, az intenzitás szintjének megfelelően a legkevésbé a legtöbbre. Barbara Ainsworth szakember szerint a csúcson végzett tevékenységek "azok, amelyek fokozzák a légzést, ritmikusan mozgatják a karjait és a lábait, és megizzasztják".

20. Aerob gyakorlatok a medencében

19. Könnyű úszás

Szeretne óránként 528 kalóriát égetni? Csak annyit kell tennie, hogy ússzon egy medencében.

18. Túrázás

Fogja meg túracipőjét, mert a túrázás óránként 546 kalóriát égethet el. Az eredmények javítása érdekében válasszon egy sok dombvonalú útvonalat.

17. Vízisí

A vízisí nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik, hanem nagyszerű testmozgás. Egy óra alatt 546 kalóriát égetett el.

16. Evezőgép

Nem nagyon szereted a vizet? Ugyanannyi kalóriát (óránként 546) éghet el egy evezőgépen. És nem kell nedvesednie ...

14. Túrázás nehéz hátizsákkal

Ha nehéz hátizsákkal túrázik, óránként 637 kalóriát égethet el. Tehát legközelebb, amikor kimegy a mezőre, vigyen magával valami extra tárgyat.