A kalóriák égették a harcot a kung fu ellen

Hány kalóriát égetünk el a kung fu ellen.

kalóriák

Hogyan kalkulálható a kalóriaveszteség

Az edzés/tevékenység során elégetett kalóriák mennyisége a következőktől függ:

  • a testmozgás vagy a tevékenység típusa;
  • mennyit nyom;
  • a tevékenység végzésére fordított idő

Ha a testtömeg kilogrammban megszorozzuk a MET értékkel és a tevékenység időtartamával, akkor meg lehet becsülni az adott személy testtömegére jellemző energiafelhasználást Kcal-ban. Ebben a példában a kung fu (wushu) 7 MET-nél éget 7 Kcal/kg x testtömeg/h.

A 70 kg súlyú személy 30 percig harcol a kung fu ellen:

(7 MET x 70 kg) x (30 perc/60 perc) = 245,0 Kcal.

A 7. a kung fu (wushu) aktivitás MET-ben kifejezett értékét jelenti.

(*) MET - A feladat metabolikus megfelelője

Mit jelent a MET?

A feladat metabolikus egyenértéke (MET) annak az aránynak az objektív mércéje, amelyben egy személy energiát fordít az adott személy tömegéhez viszonyítva, miközben valamilyen speciális fizikai tevékenységet végez egy referenciához képest, amelyet a 3,5 ml oxigén kilogrammonként percenként, ami nagyjából megegyezik a mozdulatlanul ülve elfogyasztott energiával.