Nyáron akár 5 kilót is meghízunk
Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy nyáron a lakosság hajlamos ellazulni és megfeledkezni a "bikini-műveletről", és így átlagosan 2–5 kilót hízik
Kapcsolódó hírek
A jó idő beköszöntével, az ünnepekre gondolva, a lakosság a tavasz folyamán arra készül, hogy elveszítse a felesleges kilókat, és megmutathassa a strandokon és az uszodákban. A táplálkozási szakemberek azonban arra figyelmeztetnek, hogy néhány nap vakáció után, a lakosság megfeledkezik a "bikini-műveletről", átlagosan 2 és 3 kg között hízik.
"Az emberek egy kicsit elveszítik a tudatosságukat arról, hogy folytatniuk kell az egészséges életmódot" - magyarázza az Europa Pressnek Dr. Ballesteros María, a táplálkozási terület tagja Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN), aki rámutat, hogy nyáron "az év hátralévő részében viselt jó szokások elvesznek".
Az általában megnövelt súly átlagosan 2 és 3 kg között mozog, ami azt jelenti, hogy vannak olyan emberek, akik nem híznak az ünnepek alatt, és akik képes elérni az 5 kilót. A probléma - magyarázza - az, hogy "az utóbbi időben nagyon tudatában van annak, hogy vigyázzon magára közvetlenül a nyári szünet előtt, de miután elkezdődött, úgy tűnik, hogy bármi megy, ami néhány plusz kilóval jár".
Ez a súly nem csökken olyan könnyen, mint amilyen helyreáll, ráadásul Ballesteros arra figyelmeztet, hogy „a fogyáshoz hasonlóan a gyors súlygyarapodás anyagcsere szempontjából nagyon káros a szervezetre. Ha nagyon gyorsan nyersz, akkor az csak nyers, amit nyersz, ezért amit csinálunk, rontja a testösszetételünket. Más szavakkal, ha nyáron felveszünk 3 kilót, majd nagyon gyorsan elveszítjük őket, anyagcserével csökkentjük a testtömeget, amellyel a zsír százalékos aránya magasabb, ami hosszú távon kedvez az egyik könnyebb hízásnak. "- magyarázza.
Az a tény, hogy az otthonon kívüli étkezés, valamint a családdal és barátokkal töltött idő növekszik, "relatív" problémát jelenthet ennek a szakértőnek. Bár elismeri, hogy a kinti étkezés negatív lehet, mivel «bárokban és éttermekben az ételeket általában több zsírral főzik», Ne feledje, hogy« mindig vannak alternatívák. Ha akarod, akkor többé-kevésbé megtarthatod a jó étkezés szokását, a probléma az, hogy amikor elhagyod otthonodat, már nem vagy tisztában azzal, hogy jól kellene enned "- erősíti meg újra, emiatt a legnagyobb súlynövekedés akkor következik be, ha néhány nappal elköltözik szokásos tartózkodási helyükről.