A „KALÓRIAK MENTÉSE” HATÁSA van személyi edzőjére
Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik annak ellenére, hogy keveset esznek és alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek, híznak vagy nem tudnak lefogyni. Nos, tudnunk kell, hogy az, amit az életünkkel teszünk, másképpen is fogyasztja a kalóriákat:
- Stressz: az egyik leginkább károsító szer a fogyás terén; a stressz felszabadítja a kortizol hormont, amelynek egyik feladata az izomtömeg lebontása és az anyagcsere csökkentése, elősegítve az extra zsír felhalmozódását. Ez egy olyan védekező mechanizmus, amelyet az éhínség régi koraiból örököltek, és amelyet őseink kitartottak: stressz idején (hideg, éhség, a környezetben található ételhiány miatt ...) jobb a zsírokat tartalékban tartani a túlélés érdekében.
- Alváshiány: sok kutatás azt mutatja, hogy azoknak az embereknek, akik nem kapnak elegendő vagy jó alvást, nehézségeik vannak a testsúly fenntartásával és a fogyással.