A kalóriák nyolc óra alvás alatt égtek el

Úgy tűnhet, hogy a tested nem sokat csinál alvás közben, de valójában kalóriát éget. A normális életfunkciók, például a légzés, elegendő energiát fogyasztanak a kalóriák elégetéséhez, bár alvás közben a kalóriakiadás mértéke nagyon alacsony. Bár ez a mennyiség nem meglepő, az a meglepő, hogy a test alvás közben majdnem annyi kalóriát éget el, mint tévézés közben.

Kalória mennyisége

Ahogy valószínűleg számíthat rá, az alvás közben elégetett kalóriák száma alacsony, a pontos mennyiség pedig a testsúlyodtól függ. Ha 160 fontja van, alvás közben 69 kalóriát éget el alvás közben, a FitWatch webhely számításai szerint, 552 elégetett kalóriát adva hozzá nyolc óra alváshoz. A 120 fontos személy 51 kalóriát éget el alvási óránként, vagy 408-ot nyolc órán keresztül; egy 200 kilós ember 86 kalóriát éget el óránként, vagy 868-ot nyolc óra alvás közben.

Összehasonlítások

Az alvás a skála alsó végén van, összehasonlítva más tevékenységek során elégetett kalóriákkal. Hasonlítsa össze azt a 69 kalóriát, amelyet egy 160 fontos személy egy óra alvás során elégetett, és a 183 kalóriát, amelyet az ember elégetne, ha egy óra alatt 2 km/h sebességgel járna. Egy óra bowling 219 kalóriát éget, egy óra úszás 511 kalóriát éget, és egy óra futás 8 km/h sebességgel 986-ot éget. A TV-nézéshez való leülés óránként körülbelül 70 kalóriát éget el egy 154 kilós ember számára, a Fogyókúra számításai alapján Egészségklub honlapja.

---