A kar birkózás fő izomcsoportjai - Arm Falcon
Ebben a bejegyzésben arról fogunk beszélni, hogy melyek az izmok fő feladata, hogy győzelemhez vezessen minket a fegyverküzdelemben, így lelkiismeretesen képezheti őket, és egyre erősebbé válhat.
Azt kell mondanom, hogy van egy versenyképes szinten Ebben a sportágban a testépítéshez és/vagy erőhöz legalább egy alapra van szükség a munkához, ha még nincs, eljött az ideje, hogy munkába álljon, további információt talál a Bejegyzésünkben: «Testépítés és alapvető erő karbirkózás oktatása kezdőknek ».
Miért kellene nekem fizikai alap a karbirkózás edzéséhez?
Nos, a maximális potenciál fejlesztése és a sérülések elkerülése, valamint az egyes pozíciók teljes erejének elérése érdekében a harcban elengedhetetlen, hogy rendelkezzen legalább olyan izomzattal, amelyre minden egyes mozdulatnál nagyobb erőt, vagy nagyobb mennyiségű mozgást hozhat létre. izom, az egyes emberek igényeitől függően.
Ennek ellenére igaz, hogy sokan vannak versenyzők, akik karbirkózást edzenek anélkül, hogy aggódnának a testalkatuk miatt, És remekül teljesítenek, de itt van néhány általános tipp, hogy ismétlem, ön válhat a legjobb verziójává.
Ha belemegy a kérdésbe, attól függően, hogy mi a kedvenc technikája, több izmot vagy más embert von be, így prioritásai vannak, de általában megoszthatnánk a legfontosabb izmok ebben a listában:
1) Alkar és kéz
Ők a nagyszerűek, akik a előnyös pozíció az asztalnál az ellenfél szempontjából, és attól függően, hogy technika használ, akkor többet kell dolgoznia az alkar egyik vagy másik részén, de szinte minden technikában a mozgás kezdete, akár támadásra, akár védekezésre, a kézben kezdődik.
2) bicepsz
Ez a védelem féke és a támadás kalapácsa, gyakran mondják, hogy a karharcos étrendje mindenből áll, ami segíti a bicepsz növekedését, és még akkor is, ha ez egy viccelődő kifejezés a barátok között, nem olyan messze menni a valóságtól.
A bicepsz döntő szerepet játszik a karbirkózásban, mivel ez az egyik olyan izom, amelyik képes legyőzni a kezét vereség vagy alacsonyabb helyzetben az ellenfél helyzetében, valamint megakadályozza a blokk kinyitását.