A Karcsúsítás PSZICHOLÓGIAI szakaszai Dr. Mateus Julián
Történt-e veled, hogy elkezdesz fogyni, de az impulzus csak pár napig tart, és visszatérsz a kezdeti állapotodba?
Ebben a cikkben megismerheti a pszichológiai irányelveket a fogyás elhalasztásának leállításához.
A karcsúsításra alkalmazott pszichológiai minta
Nagyon gyakori kifejezés a "Hétfőn kezdem" kifejezés ... és igaz, amikor hétfő jön, akkor ennyi energiád van,
ez a motiváció, hogy elkezdjen változtatni pár életmódon, de vonzóbb meghívóval,
engedsz, mindent újra elhalasztasz a másik hétfőre.
Ez a viselkedés normális, ne érezze magát rosszul ettől, semmi sem történik.
De hadd mondjak neked valamit ...
A pszichológiában létezik egy modell, amely az élet különböző területein alkalmazható,
nemcsak az elhízás és a túlsúly, és nagyon hasznos megérteni, miért történik ez?.
Ebben a sémában 5 fázist találunk, amelyeket az ember átélhet, mielőtt elkezdene fogyni.
Az első szakasz a tagadás.
Az ilyen típusú pszichológiai védelemben a sikert általában az élet más területein használják, például az üzleti életben.,
többek között a párral vagy a gyerekekkel való kapcsolat, védőpajzsként, hogy a zsírfelesleg problémája ne károsítsa az önbecsülést.
Gyakran előfordulnak olyan mondatok, mint: "Nem vagyok olyan kövér", "Nem eszem annyit", "A te hibád, hogy hizlaló ételt hozol", "Holnap kezdem", "Ami vagyok ...
Tökéletes vagyok, és így szeretnek, és senkinek sem kell megmondania, mit tegyek ».
Ezzel nem azt akarom mondani, hogy rossz vagy jó, csak azt, hogy így van.
Ami veszélyes, az ...
HOSSZÚ ideig maradjon a letagadás állapotában, minél több idő telik el, annál több kilót adnak hozzá és a betegségek közelednek.
És ez nagyon szembetűnő, mert pontosan akkor, amikor egy betegség megjelenik, vagy néhány laboratóriumi vizsgálat kedvezőtlen eredményt ad, vagy egy közeli ember halálát,
Ott van, amikor az illető elhagyja a tagadás fázist, mert az a probléma, amelyet buborékba burkolt,
akikre most nem akartak figyelni.
Itt zárójelet készítek (vannak, akik továbbra is tagadják azt mondván, hogy tévedtek a laboratóriumban, és hogy az eredmények nem igazak).
De hé ... Gondoljuk csak, hogy tagadásból fakadt, most lép egy olyan szakaszba, amelyet úgy hívnak, hogy a harag, a harag vagy a lázadás. Ha az előző szakaszban túlsúlyban volt egy probléma ...
Ami most túlsúlyban van, az a harag a probléma miatt
Lázadás szakasza
Itt vannak olyan mondatok, mint: Nem tudom, miért történik ez velem, ez nem igazságos. Mit tettem, hogy ezt megérdemeljem?.
Végül haragszik az orvosra, a táplálkozási szakemberre vagy a szakemberre, nem beszélve a család és a barátok iránti állandó haragról,
Nos, érezheti, hogy senki sem ért meg.
Ez a harag gyorsan elmúlik vagy nem, de idővel észreveszi a megbékéléshez szükséges önbeszédet, harag.