Ez az oka annak, hogy együnk görögdinnyét
Tudja, hogy a görögdinnye elfogyasztása az gyorsabb és könnyebb lehetőség a folyadékok utánpótlására, vitaminok és ásványi anyagok edzés után? Szuper egészséges és frissítő is. És mivel mindenkinek tetszik, ezen a nyáron nincs mentségünk. A testünk számára nyújtott előnyök mellett a csillag étel, amellyel fel lehet készülni szórakoztató és frissítő ételek, valamint tökéletes termék a gyermekek, a terhes nők és a szoptató anyák étrendjében.
A görögdinnye tulajdonságai
- 91% víz
- Rost
- Likopin (antioxidáns pigment, amely a gyümölcs vörös színét adja és megvédi a szívet)
- Vitaminok
- 0% Zsír, koleszterin és nátrium
- A-, B6-vitamin (véd a betegségektől és elősegíti az antitestek termelését), a B1-vitamin (segíti a sejteket a szénhidrátok energiává alakításában, különösen az agy és az idegrendszer számára), valamint a C, kálium, magnézium, tiamin és foszfor
- Könnyű, hidratáló és kielégítő
- 30 kalóriát biztosít 100 grammra
A görögdinnye előnyei
- Javítja az immunrendszert
- Növeli a szív- és érrendszeri egészséget
- Vízhajtó hatása van
- Elősegíti a béltranszportot
- Alacsony a kalóriabevitele
- Csökkenti a rákkeltő folyamatok kialakulásának esélyét
Különböző módon inni görögdinnye
- Válogatott turmixok. Próbálja keverni gránátalma levével és gyermekpezsgővel.
- Turmixok tejjel, cukorral és darált szegfűszeggel. Kombinálhatja a görögdinnyét egy banánnal, és habverővel keverheti össze az egészet.
- Pizzák. El tudsz képzelni egy görögdinnye pizzát? Ez a legfrissebb. Alapján egy nagy szelet adjunk hozzá joghurtot és darab kivi, mangó és vörös bogyókat.
- Falatozás. Nyársként készítsd őket dinnyével, mandarinszeletekkel és eperrel.
- Fagylaltok. Keverjünk össze görögdinnye pépet tejszínhabbal, porcukorral, citromlével és vaníliaeszenciával.
- Gazpachos. Hozzáadhat görögdinnye darabokat a hagyományos gazpacho receptjéhez. Keverje össze az egészet, és élvezze az ízét.
- Grillezett. A grillezett görögdinnye kecskesajttal a nyár ínyencsége. Ki kell próbálni.
- Salátában. Készítse elő a nyár legszórakoztatóbb és legszínesebbjét. Hozzáadjuk a görögdinnyéhez négyzet alakú kenyeret, főtt céklát csíkokban, lilahagymát, mozzarellát és sült saláta kitûnõt.