A katonai étrend hevessége, miből áll és hogyan kell végrehajtani
A katonai étrend, más néven háromnapos étrend, gyors fogyókúrás program, amely három napig tartalmaz egy nagyon meghatározott étkezési tervet, majd négy napot egy kevésbé korlátozó alacsony kalóriatartalmú tervvel.
A terv támogatói azt állítják, hogy akár 4,5 kg-ot is fogyhat hetente, miközben olyan ételeket fogyaszt, mint a vaníliafagylalt és a hot dog. Az étrend azt állítja, hogy egyes ételeket úgy kombinál, hogy serkentik az anyagcserét és zsírégetnek, azonban erre nincs tudományos bizonyíték.
Háttér
A háromnapos katonai étrend eredete nem világos. Egyes források szerint az étrendet az Egyesült Államok hadseregében dolgozó táplálkozási szakemberek hozták létre, hogy gyors segítséget nyújtsanak a katonáknak a fogyásban.
Hogyan működik
A katonai étrend egy "vegyileg kompatibilis, alacsony kalóriatartalmú ételek kombinációja, amelynek célja a fogyás fokozása".
A program előírja, hogy három napig nagyon szigorú étellistát kell enniük (ezeket "nap" -oknak nevezik). Ezután négy napot eltávolítanak a szigorú étrendből.
Mit enni
A háromnapos katonai étrenden három napig egy meghatározott tervet fognak követni, majd négy szabadnapot tartanak. A szabadnapok száma 1500 kalóriára korlátozódik, előnyösen egészséges ételekből.