A kávé csodája a ráncok késleltetésére, a látás javítására és a depresszió elleni küzdelemre
Ha szeretnék gondoskodni az étrendemről, ihatok-e kávét?
Mennyit tud a kávéról? Megmondaná, mi az egészséges étel? A nevem Alexander Vera és én pszichológus és táplálkozási szakember Madridban. Ebben a cikkben meg fogjuk tudni.
Kávé és diéta
Az egyik kérdés, amely szinte mindig előtérbe kerül, amikor pszicho-táplálkozási beteggel kezdek dolgozni, az az, de nem veszi el tőlem a kávét ... igaz?
Abból, amit láttam, amióta edzek, sokan úgy gondolják, hogy a kávé káros termék az egészségre és meg kell próbálnia, hogy ne fogyasszon túl sokat. Ez korántsem igaz és hamarosan megérted miért, amikor tulajdonságairól és Előnyök.
Van azonban néhány árnyalat, amelyeket tisztázni kell, különösen azok számára, akiknek elkezdődik a fogyás.
Hízik a kávé?
A a kávé nem hizlal, valójában gyakorlatilag az kalóriatartalmú. A lényeg az, hogy ahogy sokféle kávé létezik (kávébab, őrölt kávé stb.), Sokféleképpen lehet fogyasztani.
Általában a Kávét általában tejjel, és egyes esetekben cukorral iszunk. Itt kezdhetnek bonyolódni a dolgok, mivel ez az általunk készített kombinációktól és mennyiségektől függ, kezdhet nem annyira ajánlott étel.
A tej egészséges étel, a típustól függetlenül. Ha azonban egész, akkor van benne még néhány kalória egészséges zsírok. Bár a cukor ma démonizált, még egy tápanyag.
Azonban a ipari típusú cukor (mint a kávéhoz használt csomók), ez egy olyan élelmiszer, amely táplálkozási és egészségügyi szempontból felesleges.
Egy kávé félzsíros tej általában legfeljebb 40 kalóriát tartalmaz. Ez több mint mérsékelt energiaérték. Ha azonban teljes tejjel és cukorral szoktunk kávét inni, és nem csak ezt, hanem naponta többet iszunk, lehetséges, hogy felborul az étrendünk.