A kávé és a csokoládé szeretetének okai

Az egészségügyi előnyök többszörösek, a szájíz örömén túl.

AARP, 2019. december 2. | Hozzászólások: 0

A tudományos közösség egyre inkább egyetért abban, hogy a rendszeres kávé- és étcsokoládé-fogyasztás elősegíti az agy jobb egészségét és csökkenti a Parkinson-kór és az Alzheimer-kórt okozó neurodegeneratív rendellenességek kockázatát.

Idén számos tanulmány jelent meg róla. Az egyik legrelevánsabb, a World Journal of Surgical Oncology, kimutatta a koffeinfogyasztásnak az agydaganatok kialakulására gyakorolt védőhatását. Az úttörő kutatás, amelyet az Okayama Egyetem végzett, megállapította, hogy a kávéivók agya rugalmasabb és ellenállóbb. Ez utóbbi nem más, mint egy agyi kapacitás, amelyet orvosilag neuroplasticitásnak neveznek, és amely az idegsejteket arra reagálja, hogy külső feladatokra reagáljanak, vagy amely lehetővé teszi a funkciók átadását az agy sérült területéről egy egészségesre.

A nagy kérdés: mennyi koffeint kell fogyasztania naponta? Sok válasz és vita van róla. Alapján 2015-2020 étrendi irányelvek Az amerikaiak számára a mérsékelt bevitel három-öt nyolc uncia csészét tartalmaz, ami napi körülbelül 400 milligramm koffeint jelent. Kettő 14 óra előtt ajánlott bevenni. az alvási ciklus rendellenességeinek elkerülése érdekében.

Itt vannak a kávé és a kakaó fogyasztásának egyéb előnyei:

LISTA
|
DIABEMUTATÁS
Fotók

FOTÓ: RomoloTavani/Istock

Kávé: megakadályozza egyes rákos megbetegedéseket

Az angliai Southamptoni Egyetem és a skót Edinburghi Egyetem kutatói a BMJ orvosi folyóiratban megjelent jelentésben arra a következtetésre jutottak, hogy a kávéfogyasztás a depresszió és egyes rákos megbetegedések, köztük a prosztatarák, az endometrium és a máj kialakulásában is segít. Olvassa el itt a tanulmány következtetéseit.