A kazein fehérje 5 előnye a sportolók számára
A koronavírus ma Spanyolországban él: oltások, madridi korlátozások és elzárás Utolsó pillanatban
A kazein egyfajta fehérje, amely jelen van a tejben, és egyes származékai, amelyek nagy előnyökkel járnak azok számára, akik sportot vagy testépítést gyakorolnak A 2019-es legjobb film Oscarjára jelölt
Ha rendszeresen vagy az edzőteremben vagy más típusú sportokban, akkor ezt nagyon jól tudod a kazein egyfajta fehérje, amely a tejből származik és néhány származékát, ezért ajánlott éjszaka bevenni, mivel az emésztése lassabb, mint más típusú fehérjék, például a tejsavó esetében, amely gyorsabban asszimilálódik.
Mi több, anti-katabolikus tulajdonságairól ismert, Ezért ajánlott olyan hosszú időszak előtt bevenni, amikor nem fogunk enni, mint az éjszakai alvás esetén. Lassú hatású fehérjeként is ismert, mivel lassabban emészthető és szívódik fel, mint a tejsavófehérje: míg a tejsavófehérje körülbelül 8-10 gramm/óra sebességgel szívódik fel, a kazein felszívódik. 6-7 grammot tesz ki óránként. Elmondjuk, melyek a legkiemelkedőbb előnyök.
A testünkben tovább tart
Nem minden fehérje egyforma. Legyen szója, tojás, tejsavó, állat vagy kazein, mindegyiknek megvannak a maga előnyei. Kétségtelen, hogy a kazein legnagyobb erőssége az idő. A kazein képes lassú és egyenletes aminosav-áramlást biztosítani a véráramba, amely több órán át tarthat. Az izmok helyreállítása szorosan kapcsolódik a pihenéshez, ezért egy pohár kazeinben gazdag tej elfogyasztása ideális fehérje, amelyet közvetlenül lefekvés előtt kell fogyasztani, mivel egész éjszaka hasznosabb lesz, mint bármely más fehérje lehetőség.