A kekszek réme a; csipegetés; ultrakalorikus, amely nem táplál semmit
Teljes tévedés azt gondolni, hogy a perec egészségesebb snack, mint a sült krumpli vagy a pattogatott kukorica.
Kapcsolódó hírek
Snack étkezések között Ez valami lehet egészséges vagy ne. Minden attól függ, hogy melyik terméket választjuk a hiba elpusztítására. Vannak, akik a világ minden okával együtt nagyon rossz hírnevet szereztek, mint például édes és a hasábburgonya. Másokat viszont nagyon egészségesnek tartanak, mint pl gyümölcsök, zöldségek vagy határozott diófélék, mint a Dió. Mások végül köztes lehetőségnek tekinthetők: anélkül, hogy egészségesek lennének, nem is olyan rosszak.
Mit szólsz a perecet? Sokan azt hiszik, hogy azok uzsonnaként kevésbé káros alternatíva és hogy összetevői és tápértékei jobbak. Igaz, hogy ez a fajta snack tartalmaz kevesebb cukrot mint édes harapnivalók.
Valójában egy népszerű márka egy uncia (28,35 g) adag keksze nagyjából a következő tápértékeket tartalmazza: 135 kalória, 5,2 g zsír (0,085 g telített zsír), 18,57 g szénhidrát (ebből 2,6 g cukor), 1 g étkezési rost, 2,4 g fehérje és 0,63 g só.
De, amint rámutattunk, ezek az értékek kapcsolódnak egy kis adag, vagyis, három vagy négy süti. Ha azonban meghaladjuk ezt az összeget, akkor az adatok felajánlják kissé sötétebb arc. Valójában különféle vizsgálatok azt mutatják az emberek hajlamosak alábecsülni, hogy mennyit esznek.
Egy 32 egészséges felnőtt bevonásával végzett vizsgálat szerint a résztvevők kb. 10% -kal alábecsülte az elfogyasztott ételek mennyiségét. Valami, ami nagyon könnyű történni az ilyen típusú sütikkel, amelyek nagyon ízletesek, és valójában nem töltik be túlságosan.
Összeadva, a cukorral
Ezekből a számokból kiindulva elvileg úgy lehet tekinteni, hogy valóban viszonylag egészségesek. De különböző okokból ez nem így van. Ez nyilvánvaló, ha ezeket az értékeket 100 g-os adagra extrapoláljuk.
Egyrészt, a cukrok mennyisége 9 grammig hajt, amit feltételez majdnem duplája miből a Az Egészségügyi Világszervezet, amely azt javasolja, hogy ne haladja meg az 5 g-ot 100 g-os adagonként.