A kényeztetés előnyös étrendünk számára
A diétának nem kell annyira rendkívül szigorúnak és nehezen követhetőnek lennie a céljaink eléréséhez. Néhány ember még képes is rá feladja a társasági életét mindaddig, amíg ez nem befolyásolja az étrendedet, de nem is kell annyira kompromisszumot vallanod.
Egy biztos, oda kell figyelnünk arra, hogy mit eszünk minden nap, de időről időre mindig elkényeztethetjük magunkat. Valójában a testünk értékelni fogja. Így erőink megújulnak és leszünk is könnyebb betartani az étrendet.
Havi 2 vagy 3 nap átugrásáról beszélünk. Így megnő az akaraterőd, hogy lépést tudj vele tartani. Ezenkívül a teste hatékonyabb lesz, amikor erről van szó Kalóriát égetni.
A túl szigorú diéta nem biztos, hogy olyan hatékony
Egy ilyen szigorú diéta követése különböző helyzetekhez vezethet, amelyekben az eredmények nem lesznek olyan hatékonyak, mint azt elképzeltük:
- Ilyen pontos étrend a végén unatkozni fog. Sokan nagy lelkesedéssel indulnak, de hamarosan felhagynak, mert étrendjük végül megviseli őket.
- A test megszokja. Néhány hét múlva teste rutin módba kerül és értelmezi a testét alacsony kalóriatartalmú étrend mint fenyegetés. Így a következő dolog, amit megpróbál tenni, hogy ne veszítsen el a kelleténél több kalóriát, és éppen az ellenkezőjét tegye annak, amit utána követ.