A "kérdés" nem élelmiszer
Szeretnék elmagyarázni valamit, ami kulcsfontosságú az étellel való túlzásainkhoz:
A probléma nem és soha nem is volt az élelmiszer.
Életünk egy pontján fájdalmat, félelmet, létfájást, olyan fizikai vagy érzelmi éhséget érzünk, hogy valami külső felé fordulunk, hogy segítsünk megbirkózni vele és túlélni.
- És ez volt az étel.
- Vagy a kontroll érzése volt az első diéta.
- Vagy abban a reményben, hogy szeretettnek érezheted magad, ha csodálatra méltó tested lehet.
- Vagy az a meggyőződés, hogy a "tökéletesen egészséges" étkezés a megoldás ...
És belső kapcsolat jött létre.
Egy meggyőződés, amely ilyet mondott: "a diétás étel a barátom, és megment/megkönnyít/fenntart engem ... veszély és fájdalom esetén" .
Valójában egy neurális áramkör, egy memória jött létre:
érzelem + a megkönnyebbülés/túlélés késztetése + az, amit megfogtam
Így létrejött egy szokás. Olyan hiedelem-tapasztalatból, amely mintát generált, amelyet az elménk rögzített.
Az érzelmek az agy és a test közötti párbeszéd.
Ma több szó esik az érzelmek és az ételek kapcsolatáról. Tudjuk, hogy akkor eszünk, amikor szomorúságot, magányt, félelmet, haragot, unalmat érzünk ...
Az érzelmek, amelyek érzelmi vagy emlős agyunkhoz kapcsolódnak, arra késztetnek bennünket, hogy az érzelemnek megfelelően válasszanak ki bizonyos specifikus biokémiát a testünkből. Amikor egy gondolat érzelmet generál, biokémiai állapotot generál a testben és az érzéseket (kellemes vagy kényelmetlen, az érzelemtől függően).
- hiányt éreztünk a szeretetben, a törődésben vagy a szeretetben, Érthető, hogy étkezéssel igyekeztünk kezelni, mivel születésünk pillanatától kezdve az étel teljes egészében társul a jóléthez és a kényelemhez. Tehát, amikor magányosnak érezzük magunkat, például az agy emlékeztet minket az ételre, és ez a gondolat szükségleti érzéseket kelt a testben, amelyek kényelmetlenné válva cselekvésre késztetnek minket.
- diétán voltunk, azt vetítve előre, hogy ez a fájdalom megoldása, éhesek vagyunk, valószínűleg az agyunk fizikai riasztási jeleket küld, és akkor ellenőrizhetetlen késztetéseink vannak enni.
- a környezetünk instabilnak érezte magát, Lehet, hogy állandó éberségi állapotot alakítottunk ki, és belsőleg úgy gondoljuk, hogy a világ veszélyes hely, és ellenőrzésre és biztonságra van szükségünk, ezért vonzhat bennünket a táplálkozási szabályok által adott „hamis biztonság”, így szembesülve az élet bizonytalanságával, a tápanyagok, a csodaéletek megszállottjaivá válunk ...
Ezek a meggyőződések és még sokan mások az étellel való kapcsolatunkban működnek. Valami megalapozott és sokszor megismétlődött, ami elménk mély áramlását generálta, ami cselekvésre késztet.
A "téma" ...
Hogy agyunknak különböző részei vannak, különböző funkciókkal.
Még egy primitív és állat, amely felelős a testünk megőrzéséért és ahol programjaink, tapasztalataink és traumáink vannak. És van még egy elménk része, a neokortex, ahonnan tudatossá válunk, cselekszünk, alkotunk, reflektálunk ... a legmagasabb énünktől.