A kerékpár világnapja A kerékpározás előnyei lefogynak és megvédik a szívet
Erősíti a szív- és érrendszert, növeli az izomkapacitást és elősegíti a súlycsökkenést az izomtömeg növekedésének köszönhetően, de a hangulat számára is előnyökkel jár
@ralcolea Frissítve: 2019.04.06. 10:52
Kapcsolódó hírek
Amellett, hogy tiszteletben tartja a környezetet, a kerékpározás Ez fizikailag és szellemileg is az egyik legelőnyösebb sport. És bármilyen életkorban is gyakorolható. Így valószínű, hogy 70 vagy akár 80 év feletti férfit (vagy nőt) többször is látott biciklizni, legyen az a városban, vidéken vagy akár úton. Valami, aminek sokkal nehezebb tanúja lenni (kivéve kivételes eseteket) például síelés, "futás" vagy futball esetében. A magyarázat az, amint azt Mauro Carné, a barcelonai Galileo metropolita koordinátora és a versenykerékpáros elmagyarázza, hogy a kerékpározás olyan sport, amelyben amatőr szinten alacsonyabb az ízületi sérülések kockázata. "A sport nyeregben való gyakorlása miatt kényelmesebbé és kevésbé ártalmasá válik, mint a többi robbanékonyabb sportág, és ez minden korosztály számára vonzó sportággá teszi" - magyarázza.
Egy másik a kerékpározás előnyei az, hogy ellenállási munka lévén ez egy olyan sport, amely hozzájárul a szív- és érrendszeri problémák megelőzéséhez. Így a Fővárosi szakértő szerint a kerékpározás rendszeres gyakorlata erősíti a szív- és érrendszert csökkentve a szívkoszorúér-betegség kockázatát és még a szívroham esélyét is. Mi több, növeli a tüdő kapacitását és a vér oxigénellátása, mivel hatékonyabb légzést igényel.
A kerékpározás a futás és az úszás mellett gyakran szerepel a listán azon sportágak között, amelyek sportolnak segít a fogyásban, mivel lehetővé teszi az izmok fejlesztését és tónusát, és ezáltal növeli az alapanyagcserét.