A kertész által biztosított előnyök; egészségedre
A kertészkedés az egyik legjobb terápia a jó érzéshez. Tudtad? De nem ez az egyetlen előny, hanem több (kényszerítő) ok is van ennek gyakorlására
Frissítve 2020. január 14-ig
A kertészkedés csökkenti a stresszt
Egy 2011-ben Hollandiában végzett és a CNN Health láncban idézett tanulmány kimutatta, hogy a kert termesztésére és gondozására fordított fél óra csökkenti a kortizol, a stresszt termelő hormon szintjét.
A kertészkedés elősegíti az emlékezet ápolását
Hollandia kutatóinak tanulmánya a kertészkedés egy másik előnyét találta: az agyban a kortizol szintjének csökkentése, amely szintén zavarja a tanulást és a memóriát, javítja az emlékezés és a tanulás képességét.
Nagyobb meditációs képesség
A kertészkedés azt eredményezi, hogy ugyanakkor képesek vagyunk parkolni mindennapi problémáinkra, lehetőségünk van az aktív meditáció modelljének gyakorlására, a belső béke ideális pontjára.
Növelje az önbecsülést
Mert amikor gondozza a kertet vagy egy virágcserepet, és látja, hogy nőnek, szebbek minden nap, akkor megnyugszik a munka, és ez javítja az önbecsülést.
Erősítse immunrendszerét
Az oka annak, hogy a kertészkedés összefügg az immunrendszerrel, az az, hogy ha kültéri környezetben gyakorolják, akkor a napfény közvetlenül befogadódik, és ez D-vitaminná alakul át, és felelős a test kalcium felszívódásáért, a csontokat erősítő ásványi anyagért és az immunrendszerért.
A kertészkedés segít abban, hogy optimistább legyen (ahogy olvasod!)
Számos olyan tanulmány is történt, amelyek kimutatták, hogy a depressziós betegek, akik heti legalább 6 órán át gondozták a növényeket, jobban érezték magukat. A kertészkedés javítja az élet optimizmusát és lelkesedését.
A kert gondozása segít a kalóriák elégetésében és a fittségben
A 45 perces kertészkedés nagyjából ugyanazt a kalóriát fogja égetni, mint a 30 perces aerob edzés. A kertészkedés mindenesetre mozgással és tevékenységgel jár. Nagyon egészséges!
Egyéb fizikai előnyök
Javítja a mozgásokat és a koordinációt. Kiemelkedő feladatokkal, például magok ültetésével, gyökerek kiásásával, szárak megkötésével vagy gallyak vágásával olyan ügyességet és koordinációt igénylő munkát végeznek. És mivel ezek általában nagyon ismétlődő mozgások, az érintett izmok megerősödnek.