A Keto diétát szakorvosok és szakértők alaposan elmagyarázták
A népszerű keto diéta, szakemberek felhívása ketogén étrend, fehérje vagy fehérje, a fogyás, valamint a testi és lelki egészségi állapot gyors visszaszerzésének nagy hatékonyságáról ismert.
Számtalan olyan minta van, amelyet orvosok keto diétával kezeltek, rendkívüli eredménnyel. Ebben a blogban mindent és még többet talál erről az orvosolt étrendről.
Interjú: Hatékony diéták a zsírmáj ellen - Lic. Susagna Muns tábor
November 24. A zsírmáj sok emberben jelen van anélkül, hogy tudná, hogy kockázatot jelent, ha nem kezelik
Ossza meg ezt:
Keto diéta termékekkel és orvosi felügyelet
VIRTUAL MEDICUM Keto diéta termékekkel és orvosi felügyelet VIRTUAL MEDICUM Keto diéta termékekkel és orvosi felügyelet Tegye a
Ossza meg ezt:
Keto diéta: gyors, olcsó és otthonról
VIRTUAL MEDICUM Keto diéta: gyors, olcsó és otthonról VIRTUAL MEDICUM Keto diéta: gyors, olcsó és otthonról Fogyjon le
Ossza meg ezt:
Étrend nélküli étrend: neuromediátorok
Orvos vagyok beteg vagyok VIRTUAL MEDICUM étrend nélküli étrend VIRTUAL MEDICUM éhség nélküli diéta Tudsz-e diétázni anélkül, hogy elmennél
Ossza meg ezt:
Keresse meg az összekapcsolt orvosokat, és kezdje el otthonról a keto diétát
Mi a Keto Diet?
A keto diéta, angolul rövidítve «ketogén«, azaz spanyolul ketogén, a fogyás protokollja, amelyet az orvosok terveztek arra, hogy a testet enyhe ketózisnak nevezett állapotba indítsák, miközben megvédik az izomszövetet és minden fiziológiánk normális működését. folyamatok.
Ez azt jelenti, hogy a keto étrend egy olyan gyógyszeres étrend, amellyel gyorsan és biztonságosan lehet fogyni, orvos irányításával.
Honnan vesszük az energiát?
A testünk minden egyes szövetét és szervét alkotó sejteknek energiára van szükségük folyamataik végrehajtásához. Ez az energia táplálékból származik. A szervezet metabolizálja az élelmiszerben lévő tápanyagokat, hogy azok felszívódhassanak és energiává alakuljanak át.
A szénhidrátok, például a lisztek, zöldségek és cukrok, például a gyümölcsökben találhatók, metabolizálódnak és átalakulnak szénhidrátokká. Ezek a szénhidrátok az energia formája, amelyet normál állapotban használunk.
Ezek a tápanyagok a hasnyálmirigy által kiválasztott hormon inzulinjának köszönhetően jutnak be a sejtekbe, hogy megfeleljenek normális energiaigényüknek.
A felesleges szénhidrátokat, amelyek akkor keletkeznek, amikor a sejtek már elégedettek, a test különböző részeiben tárolják, hogy később felhasználhassák, amikor a sejtek igénylik.
Azonnali hozzáférési és hosszú távú foglalások vannak. A hosszú távú tartalékok a zsírszövet sejtjei, a zsírunk.
A tartalékok kimerülhetnek, ha nagy az energiaigény, például edzés közben. Ebben az esetben testünknek energiaforrásokat kell keresnie. Az agynak cselekvésre késztetnie kell bennünket, amint a gyors hozzáférési tartalékok kimerültek.
Következésképpen az első dolog az, hogy éhségérzetet kelt bennünk, hogy együnk és feltöltsük a szénhidráttartalékokat.
Ha nem lehet kielégíteni az éhséget, körülbelül 3 nap elteltével a test kénytelen stratégiát váltani.
Így lép be testünk angolul a ketózisba vagy a ketózisba (keto diéta), és hosszú távú tartalékokból kezdi el metabolizálni a zsírunkat.
Mi a Ketosis?
Ez egy fiziológiai állapot, amely akkor érhető el természetesen, amikor nélkülözzük sejtjeink fő tüzelőanyagát, a szénhidrátokat.
Neve onnan ered, hogy a zsírnak köszönhetően acetoacetattá (aceton) alakul át ketontestek . Ezek azok, amelyek ketózisban lebontják a sejtek energiáját biztosító zsírt, helyettesítve a szénhidrátokat.
Szemléltetésképpen gondolhatunk egy hibrid elektromos autóra, amely általában akkumulátorral működik, de ha elfogy (a szénhidrátok elfogynak), akkor automatikusan továbbmegy benzinnel.
Enyhe ketózis, jelen a keto diéta, ez nem rossz. Ez egy átmeneti természetes fiziológiai állapot, amely lehetővé teszi számunkra, hogy továbbra is működni tudjunk, és "halásszunk az ételekre", anélkül, hogy elhalványulnánk.
A ketontestek jelenléte a vérben nagyon kívánt hatást fejt ki: ezek termelik a Telt érzés. A derű, a mentális tisztaság és a jó humor hatását is előidézik.
Ezért a ketózisban szenvedő személy nem éhes. A rendszeres étkezés nem éhezik, és ez a kulcsa annak, hogy a Keto diéta könnyebben végrehajtható legyen, mint más étrendek, amelyek csökkentik a szénhidrátot anélkül, hogy belépnének a ketózisba.
Fogyás a Keto diétán
Minden anyagcsere-folyamat, amely a tápanyagok testünk által asszimilálható formákká való átalakulásának folyamata, energia szempontjából költséggel jár.
Más szavakkal: önmagunk táplálásához ennek az energiának egy részét elfogyasztjuk a folyamat során.
Zsírunk átalakítása sejtjeink által asszimilált tápanyaggá drágább, több energiát fogyaszt, mint a szénhidrátok metabolizálása.
A fentiek következményeként, amikor beléptünk ketózis, mint ahogy az a keto diéta, és a zsír átalakulásának folyamatával a normálnál több energiát fordítunk önmagunk táplálására.
Ez az energia a zsírunkból, de az izmainkból is származik. Ez azt jelenti, hogy ketózis fogyasztjuk a zsírunkat és az izmainkat, és nagy sebességgel fogyunk.
De ez a helyzet nem kívánt. Csak zsírokat akarunk elveszíteni, mert ha elveszítjük az izomszövetet, akkor gyengítenénk egészségi állapotunkat és csökkentenénk anyagcserét, vagyis képességünket az energia elégetésére.
A diéták visszapattanó hatása
Az anyagcsere energiát emészt fel, az elfogyasztott energia pedig nem felhalmozódó zsír. Anyagcserénk elsősorban az izom mennyiségével és az általa végzett felhasználással növekszik.
Amikor az ember nyugalomban van, a teste energiát fogyaszt, amely megfelel az övének bazális anyagcsere. Ez az energia tartja életben akkor is, ha nem csinálunk semmit.
Tehát bármi, amit fentebb teszünk, növeli az anyagcserét az alapanyagcsere fölé. A fizikai testmozgás jelentősen megnöveli, arányban azzal az idővel, amely alatt végezzük, és intenzitásával is.
Ha egy egészséges ember csak azt eszi, ami szükséges az anyagcsere követelményeinek teljesítéséhez, nem hízna. Ez az anyagcsere elsősorban az izmoktól és a fizikai gyakorlattól függ.