A keto étrendben tiltott ételek és a napi használatra szánt legjobb helyettesítők
A klasszikus parfümtől a bőrápoló készletig - praktikus ajándékötletek mindenkinek
Ossza meg a tiltott ételeket a keto étrendben, és a napi használatra szánt legjobb pótlókat
Iratkozzon fel a Jared Man-re
A keto vagy ketogén diéta az egyik legkeresettebb az interneten, amelynek végső célja a fogyás. Annak ellenére, hogy ez egy nagyon népszerű alternatíva, nem könnyű végrehajtani, figyelembe véve a korlátozások nagy számát. Ezért elmondjuk neked, hogy mik azok a keto étrendben tiltott ételek és a napi használatra szánt legjobb helyettesítők.
A keto diétán szereplő tiltott ételek
A keto vagy ketogén étrend a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend mivel ezek kiküszöbölése ketózis kiváltásához szükséges, ami végső soron elősegíti a zsírégetést és a fogyást.
Így ez egy nagyon hatékony diéta, de nagy korlátozásokkal, mivel sok népszerű étel nem engedik mint amilyeneket alább mutatunk:
Semmiféle kenyér, A keto étrendben még egy olyan egészséges lehetőség sem megengedett, mint például a 100% teljes kiőrlésű kenyér, mivel ez jó szénhidrátforrás, amely nem lehet jelen, ha fenntartani akarjuk a ketózist.
Tehát a kenyér (és a süti) az egyik leginkább hiányzó étel. Helyettesíthet egy tojásból és sajtból készült keto kenyeret, vagy egy sajtokon és diókon alapuló kenyeret, például ezt a fokhagymás kenyeret, amelyet a Vitónica mutat be.
Gabonafélék és lisztek
Mint a kenyérnél, lisztek hogy ennek az alapja és mindenféle gabonafélék, beleértve a búzakorpát és másokat, tilos a keto diétán.
A zabpehelynek nincs helye reggelire, még kevésbé cukorral töltött kereskedelmi reggelire. Ezért használhatjuk apróra vágott dió vagy mag helyett amelyek nagyon kevés szénhidrátot tartalmaznak, és mindenekelőtt növényi fehérjéket és egészséges zsírokat szolgáltatnak.