A kevés alvás növeli a gyorsétel iránti vágyat; Blog MatracVip
Aludj jól Ez az egészség egyik alappillére és azon örömök egyike, amelyet minden embernek élveznie kell, de amellett, hogy öröm, testi és pszichés jólétünk számára is szükséges cselekedet.
Az emberek jelentős része azonban felismeri Aludj egy kicsit és rosszul pihenjen. Valaminek a hiánya álom Számos mellékhatása van, amelyek mind a mindennapjainkra, valamint a mi Egészség jövő.
Évtizedek óta az átlag álom éjszaka két órával csökkent. Legjobb esetben 7 órát alszunk. Az órák csökkenésével párhuzamosan álom növekedése van túlsúly, a elhízottság és a cukorbetegség.
Az étvágy növekszik Aludj egy kicsit, Az alváshiány vagy a jó éjszakai pihenés jelentősen befolyásolhatja étkezési döntéseinket, olyannyira, hogy számos tudományos tanulmány rámutat arra az okra, amiért inkább vágyunk koncentrált energiájú ételekre, ha alig aludtunk.
Változásokat figyeltek meg az agyterületek közötti kapcsolatokban és egyes agyi áramkörök hibás működésében is, amelyek a kalóriatartalmú ételek előnyben részesítéséhez vezetnek, amikor még nem pihentünk eléggé.
Hasonlóképpen, aktivitást észleltek a legmélyebb agyközpontokban is, amelyek "reagálnak a jutalmakra", és ezek a jutalmak többnyire egészségtelen étel és egészségtelen ételek.
Arra a következtetésre jutottak, hogy a komplex ítéletek végrehajtásához szükséges agyi régiókat "tompítja az alváshiány", míg a motivációt és a vágyat vezérlő elsődleges struktúrák felerősödnek.