Ez a túlsúly és a fogyás, a mítoszok vagy a valóság GrupoVivePlus
[: hu] Rengeteg információ található a fogyás módszereiről, de ez nem mindig igaz. Ezután elemezünk hét állítást, amelyeket biztosan hallottál, és amelyek állítólag segítenek eltávolítani ezeket a felesleges fontokat. Vajon mítoszok, vagy éppen ellenkezőleg, lesz valamilyen igazságod?
Tartalomjegyzék
1. A vacsora hiánya segít a fogyásban.
MÍTOSZ. Az étkezés elhagyása zavarokat okoz az anyagcserében. Ha böjtölünk, a test hajlamos több zsír felhalmozására, mivel felkészül az ételhiányra azáltal, hogy növeli a tápanyagtartalékokat a felhasználáshoz, amikor nem kell a szájhoz vinni.
2. Az ananász zsírégető.
MÍTOSZ. Az ananász vizelethajtó étel, így igaz, hogy lefogy, ha feleslegesen fogyasztja, de az egyetlen dolog, amit elveszít, az a folyékony, és nem azok a plusz kilók, amelyeket annyira szeretünk.
3. A kenyér hizlal, de a pirított kenyér kevésbé hízik.
MÍTOSZ. A kenyér összetett szénhidrátokban gazdag étel, amelynek zöldségekkel és fehérjékkel együtt a fő étkezés részét kell képeznie. Ami segít a hízásban, az a szósz, a felesleges olaj, a kolbász, a csokoládé, a lekvár vagy más termékek, amelyek ezt a kenyeret kísérik.
És a pirítós? Amikor megsütjük, némi változáson megy keresztül (a víz miatt a víz elveszik, a szénhidrátok egy része pedig „előre megemészthető”), így könnyebben emészthető. A kenyérpirító előtt és után a kalóriák száma ugyanakkora.
Ne feledje, hogy a teljes kiőrlésű kenyér, mivel rostot tartalmaz, inkább ajánlott, mint a fehér; és azt is, hogy ha kenyeret pirít, akkor azt könnyedén tegye és kerülje az égést.
4. Evés előtt igyon vizet, így fogyni fog.
FÉLMÍTUS, FÉL VALÓSÁG. A víz nem olyan csodaélelem, amely csak fogyást okozhat nekünk. Igaz, hogy az étkezés előtti ivóvíz teltségérzetet kelthet, és ettől kevesebb ételt fogyaszthatunk.