A kevesebbet eszik fontosabb a fogyásban, mint a testmozgás növelése, állítja a tanulmány
Becslések szerint a fogyáshoz 70% diétától, 30% pedig fizikai aktivitástól függ
Négy hónap alatt és csodálkozására David Moraga 87-ről 78 kilogrammra csökkent, csak egy táplálkozási szakember által tervezett étrendet követve.
Ez a reklámtervező elismerte, hogy amikor ez év februárjában megkezdte a tervet, nem hitt abban, hogy edzés nélkül fogyjon.
reklámtervező, david moraga
Most hét kilóval kevesebb, humorral emlékeztetett szkepticizmusára: "Soha nem gondoltam volna, hogy csak diétával fogom elérni; meglepetésemre, ahogy a hónapok teltek, a súlyom javulni kezdett".
Davidhez hasonló esetek támogatják az Egyesült Államokban és Európában végzett különféle tudományos tanulmányokat.
Az előfeltevés: ha a fogyásról van szó, értelmesebb csökkenteni az elfogyasztottakat, mint többet gyakorolni.
Köztük van egy közelmúltbeli, amelyet az ausztriai Bécsi Egyetem táplálkozástudományi tanszéke vezet: A fogyókúrás programok hosszú távú hatása.
Ezzel kapcsolatban María Laura Matamoros táplálkozási szakember elmagyarázta, hogy az emberek hajlamosak alábecsülni az étel kalóriabevitelét, és nem veszik figyelembe, hogy nehéz kompenzálni az energiafelhasználást.