A kézi módszer az adagok mérésére és az étkezési tippek túlevésének elkerülésére

2020.03.29 08:26. | Frissítve 2020.03.29. 08:27.

étkezési

Különböző módon lehet kiszámolni a különböző csoportok adagjait vagy fogyasztási részeit étel. Néhány pontosabb, például egy mérleg használata, de vannak más praktikusabb és gyorsabb lehetőségek is, például a lemez arányai vagy a híres kézi technika.

Ha megpróbálod sújt veszteni és követed a diéta, de nem akar egész nap a mérleggel lenni és megmérni az elfogyasztott adagokat, vagy nem rendelkezik ezzel az eszközzel, használja a kezét. Az ököl, a tenyér és az ujjak közelíthetik a különböző mennyiségeket étel.

"A kéz méretét referenciaként figyelembe véve nagyjából kiszámíthatja a különböző ételek mennyiségét a tányér elkészítéséhez", olvasható Ac Instagram-bejegyzésébenademia Realfooding, szolgáltatásra szakosodott számla táplálkozási tippek.