A kiegyensúlyozott étrend kompatibilis a mérsékelt sörfogyasztással

MADRID, szeptember 11. (EUROPA PRESS) -

A Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) tudományos bizottságának elnöke, Jesús Román Martínez professzor arról biztosította, hogy "folytatni lehet az egészséges rutint, fenntartható sörfogyasztással".

Szakértők emlékeztetnek arra, hogy a testnek egészséges és kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, és bár a stressz vagy a gyors életvitel bonyolítja a helyes életmód vezetését, mégis szervezni kell, hogy megpróbálják maximálisan vigyázni az étkezési szokásokra.

A kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében a szakember bevásárló lista készítését javasolja. Készítsen heti rendszerességet a szükséges ételről aszerint, hogy eszik-e otthon vagy sem, számolja ki a vacsorázni vagy reggelizni kívánt napokat, és vegye figyelembe, ha kisgyerek van otthon, idős vagy terhes nő a kosár személyre szabásához.

A legjobb, ha friss és szezonális ételeket választ. Ha nincs ideje egy bonyolult készítményre, akkor egészséges ételeket is fogyaszthat fagyasztott termékek, illetve bizonyos hal- vagy zöldségkonzervek használatával, ügyelve arra, hogy az olívaolajon kívül ne legyen hozzáadott zsír, és ne tartalmazzanak hozzáadott cukrot vagy sót.

---