A kiegyensúlyozott mikrobiota fontossága a fogyás terén
Segít-e nekünk a fogyásban?
Ha a fogyásról van szó, sok döntő tényező van, és az egyik a bél mikrobiota. Hogyan befolyásolja és mit tehetünk?
Számos tényező befolyásolhatja a dolgunkat könnyedség vagy nehézség amikor a fogyásról, vagy inkább a testzsír fogyásáról van szó. Bár mindannyian ismerjük azt az elméletet, hogy a fogyás egyetlen módja az éget több kalóriát amelyekből negatív energiamérleget hozunk létre, az az igazság, hogy sokkal több olyan elem van, amelyet figyelembe kell vennünk az egészséges fogyás során.
Nyilvánvalóan az egyik dolog, amire szükségünk van, amikor fogyni akarunk ne legyél türelmetlen. A testösszetétel javításával kapcsolatos döntés meghozatala néha nehezebb, mint kimondani, és az út mentén hajlamosak vagyunk elkedvetlenedni, megfeledkezve a kezdeti motivációról és hagyva, hogy rohanjunk magunkat elérni a végső célt. És mindig emlékeznünk kell arra, hogy ez nem karrier, hanem egy változás, amelyet (a megfelelő módon) állandóvá teszünk az életünkben.
Az a fontossága megfelelő étel az aktívabb élet nyilvánvaló, de ugyanolyan feltételek mellett vannak olyan emberek, akik nagy erőfeszítéseket tesznek, és mások, akiknek nem is kell megpróbálniuk ezt elérni. Vannak genetikai szempontok és az életkor is befolyásolja, de néha elfelejtjük testünk egy igazán fontos részét, a bél mikrobiotáját.
Mi a mikrobiota?
Ez a kifejezés ismerősnek tűnhet számodra, és nem nagyon érted, mire utal, bár talán bélflóra ismerősebb számodra. Ez az a név, amellyel korábban ismertük ezt a csoportot hasznos mikroorganizmusok amelyek a testünkben laknak. Az anyagcsere, fiziológia és az immunrendszer szintjén látják el a funkciókat.