A kilók elleni küzdelem története (mi működött
Maricarmen Grisolía - PhD, dietetikus-táplálkozási és tanúsított táplálkozási edző
Újabb év már elkezdődött ...
Az ünnepeknek vége, és elkezdjük folytatni a "normális" ritmust, és ezzel hígulnak az elhatározásaink és az újév első óráinak motivációja, "valóságosabb" hangot adnak.
Már otthon vagyok a szülés előtti szabadságon (majdnem 8 hónapos terhes vagyok), így sok időm volt gondolkodni. Gondoljon arra, mit akarok csinálni ebben az évben, mit akarok elérni, mi akarok történni az életemben.
És sok projektem van! De mindez olyasmivel kezdődik, amit régóta nem csináltam, és ez egy pillanatra megáll, hogy átgondoljam mindazt, ami miatt most ott vagyok, ahol vagyok.
Természetesen sok ember és sok esemény vesz részt abban a pocakos Maricarmen-ben, aki most a képernyő mögé ír, de ma kifejezetten egy kicsit (sokkal) többet szeretnék megosztani veletek a plusz kilók elleni küzdelem és az ellenfelek elleni küzdelem történetében. az a kellemetlen érzés és reménytelen, hogy nem elégedett a testével.
Amikor a kilók maradtak
Számomra az egész 20 évvel ezelőtt kezdődött.
Korai terhesség, amelynek során 20 kilót híztam vetse le természetesen karcsú és formás serdülő testem minden árnyékát.
Most lány-anya voltam, testem tele volt szeretettel a babám iránt ... és tele volt tekercsekkel a derékban, a végletekig narancsbőrrel és hatalmas keverőkkel. Bár 19 éves koromban nem voltam elhízott (csak kb. 8 kiló volt a túlsúlyom), a testem már egy nőé volt, aki szült és elégedetlen volt az alakjával.
És ott kezdtem küzdeni, hogy eltávolítsam mindazt a "tökéletlenséget", amelyet annyira utáltam.
Az USA-ból behozott remegés a fogyáshoz
Abban az időben akkori férjemmel, babánkkal sokat utaztunk az Egyesült Államokba. Szóval rajongója voltam néhány turmixnak, amelyet ott árusítottak. Slim Fast-nak hívták őket, és szerintem remekül fogytak.
Valahányszor mentünk, több cserepet vettem, és otthon (Venezuelában) egyenként vittem őket.
A mechanizmus egyszerű volt: vacsora (és néha reggeli helyett) helyett vegye be a turmixot, és a többi ételt rendesen egyen. Akárcsak a Herbalife vagy annyi más odakint.
A turmixok jó ízűek voltak, de nagyon drágák voltak. És nem azért, mert az USA-ban vásárolták őket (abban az időben a dollár olcsó volt), hanem azért, mert valóban drágák voltak. Napi két rázásnál minden edény körülbelül egy hét alatt eltűnt.
És nem. Nem szolgáltak démonnak.
Az ilyen típusú shake-ek mesterséges összetevőkkel vannak feltöltve. Egy pillanatra megtelnek, azt az illúziót keltve, hogy nem éhezel. De nem táplálják a tested.
Ennek az az eredménye, hogy egy idő után elkezdhetett fogyni (mert kevesebbet eszel), de a rázkódások fárasztani kezdenek, és a tested elkezdi kérdezni, hogy mire van valójában szüksége (minőségi tápanyagok). A vágyak ismét támadni kezdenek (még akkor is, ha fulladást okoz a remegés és nem érez igazi éhséget), nincs energiája, nem érzi jól magát és végül feladja. Visszanyeri az összes súlyt, és újra kezdi a ciklust.
Nem egészséges. Túl drága. És ez nem fenntartható időben.
Nem, nem működik. Nem Slim Fast, sem Bimanán, sem a Herbalife, sem ezek a remegések.
Így folytattam a csoda megoldások keresését.
Passzív torna gépek
A következő dolog, amit kipróbáltam, a passzív torna volt, a városomban található Slim Tables nevű helyen.
A hely már nem létezik (évek óta), de egyfajta kozmetikai központ volt, amelyben különböző izmokat működtető gépek működtek.
A foglalkozás körülbelül fél óráig tartott, és körülbelül 5 gépen való lovaglásból állt (hetente kétszer-háromszor jártam, és nem mindig raktak ugyanarra a gépre). Mindegyik gép egy izomra vonatkozott: mi van, ha a has, mi van, ha a quadriceps (a comb elülső izmai), mi van, ha a farizom, mi van, ha a bicepsz (a kar izmai), stb.
Kicsit zavarban vagyok elmagyarázni ennek működését, de valójában nagyon vicces: A gépek önmagukban mozognak!
Vagyis elmész, lefekszel a gépre, a "tréner" bekapcsolja a gépet, és elkezd mozogni ... egyedül! Megmozgat, míg ő mozog.
El tudja képzelni, mennyire hatékony az a fajta mozgás, igaz? TELJESEN NULL.
Nos, hasznos lehet egy nagyapa vagy nagymama számára, akik valóban nem tudnak erőfeszítéseket tenni, de nem egy teljesen egészséges húszéves nő számára.
Természetesen elvesztettem, de azért, mert alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrendet alkalmaztak, ahol minden nap ehettem egy evőkanál rizst és egy fél kekszet. El tudod képzelni ...
És boldog vagyok, ha arra gondolok, hogy a gépek valamit csinálnak.
Hát nem. Akkor NEM működött és soha nem fog működni. Sem passzív edzőgépek, sem azok a rossz, alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendek.
De akkor még nem tudtam róla, és néhány hónapig folytattam az időt és a pénzt, hogy elmegyek "elvégezni" a gyakorlataimat, és utána követtem.
Végül abbahagytam, a zsebem már nagyon megsérült, és nem volt akaraterő folytatni ezt a gyilkos étrendet.
Elvesztettem pénzt, időt, erőfeszítést ... és megszereztem a kilókat (újra).
Először ... az edzőteremben!
Végül a nővéremmel és egy barátommal együtt egy tornaterembe kerültem (még viccesen sem jelentkeztem).
De utálta a súlyokat.
Talán több mint száz ismétlést küldtek volna egy légy súlyával (tudod, mit kell "hangolni" ömlesztés nélkül - teljesen HAMIS), szóval igazából nem volt ilyen nehéz, de hihetetlenül unalmas. Egyik géptől a másikig töltöttem a munkamenetet az áldott ismétlések elvégzésével egy csiga sebességével. ZERO motiváció.
De ott, a súlyzó előtt láttam, hogy az emberek nagyon jól érzik magukat (és sokat izzadtak!) Ugrálnak az aerobik órán.
Ez nagyon felkeltette a figyelmemet. A diszkó stílusú zene, az ugyanazon ritmusban mozgó emberek és az abszurd módon vonzó oktató (józan, professzionális szókincs használatával - ahem).
A gépi foglalkozásaim hamarosan az aerobik osztály (és a tanár) zaklatásává váltak. Az egész délutánt figyeltem, és megpróbáltam megtanulni a lépéseket (természetesen az eszemmel).
De én, aki mindig nagyon ügyetlen voltam a motoros dolgokban, nem is mertem betenni a pályára.
15 évesen alig tanultam meg táncolni (és venezuelai vagyok, a tánc és a ritmus állítólag a vérünkben van!). A testnevelés és a sport mindig a legnagyobb rémálmom volt, amikor a főiskolán tanultam. Soha nem tudtam, hogyan kell bármilyen sportot űzni.
És abban a pillanatban, miközben figyeltem az aerobikoktatót és az embereket arra, hogyan csinálják ezeket a koreográfiákat, mélységesen megbántam a kegyelem hiányát.
Amíg egy nap a barátom (az, aki bejelentkezett velem az edzőteremben) rájött az aerobik órák iránti rögeszmémre, és alapvetően a pályára rántott, hogy elvégezzem az órát.