A kivi az egyik legegészségesebb gyümölcs. Ez része az étrendnek Dra
A Kiwi ez egy frissítő gyümölcs, tele ízzel.
Könnyen felismerhetjük sajátos megjelenése alapján, mivel bogyó, amelyet villiákkal teli bőr borít.
Íze egyedülálló, és a piacon elérhető egyik legegészségesebb és legtáplálóbb gyümölcs. Számos tápanyagot, rostot, antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít számunkra.
Kiwi táplálkozási tulajdonságai *
Többségi összetevője Víz (82,4 g).
Ez egy gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, mivel 79 kkalóriával járul hozzá. Ez ideális arra, hogy vigyázzunk magunkra és ellenőrizzük a súlyunkat.
15,8 g olajat ad szénhidrátok, a 100 g mangó vagy szőlő által biztosított mennyiséghez hasonló mennyiség. Ezek a szénhidrátok elősegítik az izmok megfelelő működéséhez szükséges energiát.
Ez ad nekünk is rost (1,4 g) oldható és oldhatatlan. A rost segít növelni a jóllakottságot, és természetes módon megakadályozza a székrekedést.
Ami vitaminok, kétségtelenül kiemeli annak tartalmát C vitamin (161,3 mg). Sokkal többet nyújt, mint a narancs (50 mg), a mandarin (30 mg) vagy a citrom (50 mg). Ezenkívül a B csoportba tartozó vitaminokat is biztosítja, beleértve B9-vitamin vagy folsav (30,6 ug), ezért különösen terhes nők számára ajánlott.
* Minden 100 grammért
A kivi a C-vitamint biztosítja
Igaz, hogy minden vitamin nélkülözhetetlen az élethez és az egészségünkhöz, de a C vitamin Kiválóan antioxidáns kapacitása és immunrendszerünkre gyakorolt jótékony hatása miatt különösen helyreállító szerként szolgál. Ezenkívül javítja a növényi élelmiszerekben jelen lévő vas felszívódását, segít az aszténia leküzdésében és segíti a testgyakorlás utáni gyógyulást.
A C-vitamin elengedhetetlen az agy számára, fogyasztása pedig a csökkent stresszhez, a jobb hangulathoz és a kevésbé kognitív hanyatláshoz kapcsolódik.
A Kiwi, az összeg a C vitamin hogy hozzájárul, az étrendünkben alapvető tápláléknak kell lennie. Pontosabban a fajta Zespri SunGold fontos vitamin-megerősítést biztosít számunkra a testünk számára. Ez a fajta körülbelül háromszor több C-vitamint (161,3 mg) ad, mint 100 g narancs (50 mg).