A kókusz tulajdonságai a ketogén étrendben ALKALMAZHATÓ

Ezt a trópusi gyümölcsöt széles körben használják a ketogén étrendben magas zsírtartalom és alacsony a cukrok mennyisége. Hogy ötletet szerezzünk, elmondhatjuk, hogy 100 gramm kókuszdió körülbelül:

• Kalóriák: 384 kilokalória
• Zsírok: 36,5 gramm
• Fehérjék: 4,6 gramm
• Szénhidrátok: 4,7 gramm
• Rost: 9 gramm
• Víz: 47%

Között ásványi anyagok és vitaminok Érdekesebb, hogy ez a gyümölcs ad számunkra: kiemelhetjük: foszfort, káliumot, kalciumot, szelént, vasat és cinket. Az övé között vitaminok Kiemelhetjük tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantoténsav (B5), valamint a C és E vitamin tartalmát.

👌A kókusz előnyei és tulajdonságai Mire való?

---