Amit tudnia kell a ritmuszavarról Ezek az irányelvek

Ez a módszer a biológiai óránkon és a napi étkezések megoszlásán alapul

A ritmustáplálás olyan módszer, amely etetéskor figyelembe veszi a biológiai óránkat. Tudni melyik napszakban van szüksége testünknek több energiára Segít abban, hogy hatékonyabban terjesszük önmagunkat és így jobb felhasználást érjünk el - mutatnak rá a szakértők. Ez a biológiai óra egy organizmus veleszületett időzítő eszköze, és megtalálható a legtöbb szövetben és szervben. Mi több, cirkadián ritmusokat produkál (a fény ciklusától függően bekövetkező fizikai változások), és strukturálja annak programozását.

tudnia

Élelmiszerosztás

Amit ez az elmélet véd, az a a bevitel helyes elosztása figyelembe véve a szervezet e kronobiológiáját. Így a nap 24 órája alatt a test újrakalibrálja önmagát, és a pillanattól függően több-kevesebb energiára van szüksége.

Normális esetben a csúcs pillanatok reggel öttől délután ötig, míg a vitalitás ettől az órától kezdve csökken. Ennek alapján a ritmustáplálkozás azt ajánlja, hogy egész nap több ételt együnk, négy és öt között, tiszteletben tartva az energiaintenzitás "csúcsait".