A koleszterinszint szabályozása Európai Egészségügyi és Jóléti Intézet
Hogyan lehet szabályozni a koleszterint
William Londen határozottan kijelentette: "A jó egészség érdekében: egyél könnyedén, lélegezz mélyen, mérsékelten élj, ápold az örömöt és érdeklődj az élet iránt". A magas koleszterinszint (hiperkoleszterinémia), a magas vérnyomás és a dohányzás a szív- és érrendszeri betegségek három fő kockázati tényezője. Figyelembe kell venni, hogy a kockázati tényezők összessége megsokszorozza a kardiovaszkuláris esemény lehetőségét. A hiperkoleszterinémiának nagy örökletes hatása van. Ez azonban egy kockázati tényező, amely módosítható, mivel közvetlenül kapcsolódik a szokásokhoz és az életmódhoz, és különösen a telített zsírokban, transzzsírokban és magas koleszterin tartalmú ételekben gazdag étrend feltételezi.
Az összes koleszterinszintnek mindig kevesebbnek kell lennie 200 mg/dl-nél, az alacsony sűrűségű lipoproteineknek (LDL) 70 mg/dl-nél, a nagy sűrűségű lipoproteineknek (HDL) pedig 45 mg/dl-nél nagyobbaknak kell lenniük. Ischaemiás szívbetegségben szenvedő betegeknél az ajánlott plazma koleszterinszintnek 150 mg/dl alatt kell lennie. Ehhez a legjobb a klinikai irányelvek, pontosabban az Európai Társadalmi Kardiológiai, az Európai Atherosclerosis Társaság és az American Heart Association európai diszlipidémiás útmutatójának betartása. A koleszterin anyagcsere szabályozásával kapcsolatos felfedezéseikért Michael Brown és Joseph Goldstein megkapta az orvosi Nobel-díjat.
Hiperkoleszterinémia
Santiago Ramón y Cajal, az egyik kedvenc Nobel-díjasom egyértelmű volt ebben «A sokat élő művészet lemondott arról, hogy apránként éljen». Nagyon aggódom, hogy a felnőttek 50-70% -ának plazmaszintje meghaladja a 200 mg/dl koleszterint, mert kiderült, hogy az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin (LDL-C) 40 mg/dl csökkenésével 20 A koszorúér-betegség% -os csökkenését érjük el. Ezenkívül fontos kiemelni a genetikai hiperlipidémiák problémáját, amelyek gyakoriak és magas kardiovaszkuláris kockázattal járnak, különösen a fiatalok körében. A lakosság 1-2% -a szenved kombinált családi hiperlipidémiában.
A jellemző tünetek és tünetek:
- Xanthelasmas: lapos vagy kissé megemelkedett sárgás foltok, amelyek a szemhéjak bőrén helyezkednek el.
- Xanthomas: nodularis bőrelváltozások a könyökön és a térden.
- Szaruhártya íve: fehér vonal a szaruhártya szélén.
Magas kockázatot jelentő helyzet a magas LDL-koleszterin- és trigliceridszintek és az alacsony HDL-koleszterinszint társulása, amint azt számos tanulmány kimutatta. Az LDL megnövekedett asszociációja, a megnövekedett trigliceridszint és az inzulinrezisztencia szintén összefügg a magas kockázattal.
Az alacsony HDL-koleszterinszint arterioszklerózissal jár; A koncentráció minden 1 mg/dl-es csökkenése esetén a kardiovaszkuláris események kockázata körülbelül 2-3% -kal nő. A HDL-koleszterinszint minden 1 mg/dl-es növekedése a koszorúér-kockázat 2,5% -os csökkenésével jár. A HDL testmozgással, olívaolajjal és mediterrán étrenddel emelkedik, védő tényező a szívinfarktus ellen.
Érelmeszesedés
Az ateroszklerózist az artériák megkeményedésének és rugalmasságának elvesztésének nevezik az atheroma plakkok következtében, amelyeket a koleszterin lerakódása okoz a vaszkuláris endotheliumban (az artériák intima rétege). Az arteriosclerosis az artériák szűkületét, azaz progresszív szűkületet okoz, amely elzárhatja az eret, ezáltal megakadályozva a vér áramlását az érintett artérián.
Jelenleg az elzáródás mértéke képalkotó vizsgálatokkal, például CT angiográfiával és Dopplerrel értékelhető. A legmegfelelőbb diagnosztikai teszt a feltételezett helytől függ. Az úgynevezett "aterogén indexet" használják az arteriosclerosis szenvedésének kockázatának meghatározására.
Atherogén index
Az aterogén index (Ia), vagyis az arterioszklerózis előrehaladásának sebességének meghatározásához a következő képletet alkalmazzuk:
Ia = összkoleszterin "Az egészség megőrzésének egyetlen módja az, ha azt eszel, amit nem szeretnél, igyál, amit nem szeretsz, és azt csináld, amit nem szeretsz".
Transzzsírok: lőni a koleszterint
A transzzsírok fogyasztása mindenféle betegséghez társul, például szívrohamhoz, stroke-hoz, memóriavesztéshez, magas vérnyomáshoz, elhízáshoz, megnövekedett LDL (rossz) koleszterinszinthez, csökkent HDL (jó) koleszterinszinthez, cukorbetegséghez, sőt rákhoz is. Az American Heart Association szerint a magas transz-zsírfogyasztás a szív- és érrendszeri egészség elvesztésével és a memória gyengülésével függ össze. Ezek a zsírok általában a következőkben találhatók: