A kollagén szerepe egészségünk és szépségünk megőrzésében

Mindannyiunk nagy álma, hogy megőrizzük egészségünket, fiatalságunkat és szépségünket. A kollagén nagyrészt felelős a bőrünk simaságáért és ragyogásáért, amely szilárd tartószerkezetet, puhaságot és rugalmasságot biztosít, de nemcsak nagy hatással van a megjelenésünkre, hanem fontos szerepet játszik testünk egészségének megőrzésében is.

Lássuk azt is, hogy pontosan mik is.

Ha azt halljuk, hogy "a bőröd nagyon szép" vagy "az arcod nagyon sima és ragyogó", akkor hálásak kell lennünk kollagéntermelésünkért. Ez a strukturális fehérje, amely a bőrünk száraz tömegének 80% -át teszi ki, felelős a bőrünk puhaságáért és rugalmasságáért, ezért fiatalos megjelenésünkért. Azt azonban nem sokan tudják, hogy a megjelenésünk szépségének megőrzése mellett a testünk számára is fontos összetevő.

Nem véletlen, hogy a testünkben található kollagén neve a görög "kolla" szóból származik, ami "ragasztó", mivel a kollagén egyfajta tartó erő a testünk számára. A testünk összes fehérjéjének 30% -a kollagén, amely rendkívül fontos szerepet játszik izmaink, szalagjaink, inink, vénáink és csontjaink működésében és védelmében, valamint a haj és a körmök kulcsfontosságú eleme.

szerepe

Testünk természetesen termeli ezt a csodaproteint, de az életkor előrehaladtával, pontosabban 20 éves kortól kezdve a kollagéntermelésünk évente 1-1,5% -kal csökken, ami szarka, ráncok és szárazabb bőr megjelenéséhez vezet. Tehát az öregedés első jeleit a kollagéntermelés csökkenése okozza, azonban néhány bőrápoló gyakorlattal és kollagénnel lelassíthatjuk ezeket a folyamatokat:

  • A nyári erős ultraibolya sugárzás károsíthatja bőrünk kollagéntermelését, ezért érdemes minden nap magas fényvédelemmel ellátott fényvédőt viselni.
  • Ami az arcápolási rutinunkat illeti, tanácsos retinolt és C-vitamint tartalmazó kozmetikumokat használni, mivel ezek elősegíthetik a bőr kollagéntermelését. Sajnos a kozmetikumainkon keresztül nem vihetünk be kollagént a bőrünkbe, mert ez túl nagy molekula ahhoz.
  • A finomított cukrot tartalmazó ételek elkerülésével lelassíthatjuk testünk kollagénvesztési folyamatát, mivel az édességek és desszertek negatívan befolyásolhatják a kollagéntermelést.