A; Konjugált linolsav a súlycsökkentő allergiákra - 2021

Tartalomjegyzék

1723. rész: Hogyan lehet legyőzni a hasi zsírt (2021. január).

A konjugált linolsav (CLA) egy zsírsav, amelyet gyakran fogyássegítőként forgalmaznak. Kiegészítő formában kapható, a CLA természetesen a tejtermékekben és a marhahúsban fordul elő. A támogatók azt állítják, hogy a CLA csökkentheti a zsírt az izomépítés közben, valamint kordában tarthatja a koleszterint. Ezen állítások ellenére a CLA és a fogyás kutatása eddig vegyes eredményeket hozott.

konjugált

A CLA működik a fogyás érdekében?

Az American Journal of Clinical Nutrition által 2007-ben megjelent jelentéshez a kutatók 18 tanulmányt tekintettek át a CLA-val és az emberek zsírvesztésével kapcsolatban. Az eredményekből kiderült, hogy a CLA-kiegészítők (napi 3,2 gramm dózisban bevéve) "mérsékelt testzsírvesztést" eredményezhetnek.

Ugyanebben az évben egy másik áttekintésben a tudósok megvizsgálták a CLA-val és az elhízással kapcsolatos rendelkezésre álló kutatásokat. Megjelent a folyóiratban. Táplálkozás a közegészségügyben, a felülvizsgálat azt jelzi, hogy a CLA nem mutatott jelentős hatást az emberek testtömegére vagy testösszetételére. Ezenkívül megállapították, hogy a transz-10, cisz-12 (számos CLA-kiegészítõ alkotóeleme) negatívan befolyásolja a vércukor-anyagcserét és esetleg hozzájárul az inzulinrezisztenciához.