A koplalás egészségre gyakorolt terápiás hatása bebizonyosodott - SESMI
A koplalás egészségre gyakorolt terápiás hatása bebizonyosodott
A spanyol Egészségügyi és Integratív Orvostudományi Társaság (SESMI) támogatja az időszakos böjtöt, annak egészségügyi hatásai miatt:
A GYORSÍTÁS TERÁPIAI HATÁSAI EGÉSZSÉGÜNKET KIEMELTEK
Az időszakos böjt egy olyan étkezési forma, amely 16 vagy 48 órás ételfogyasztástól függ, normál étkezési időszakokkal tarkítva, 2-6 hónapos időszakokban.
Ismert, hogy az emberek energiát rakhatnak le a zsírszövetben és a májban 1. Az emberiség kezdete óta voltak időszakok, amikor kevés volt az élelmiszer, és az energiatartaléknak ez a fiziológiai minősége az emberi túlélés egyik módja.
Napjainkban a társadalomban a bolygó számos területén rengeteg étel van, a túlzott fogyasztás, és sok esetben a mozgásszegény életmód. Ez a helyzet többek között szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség vagy elhízás kialakulásához vezethet. Ezenkívül a mozgásszegény életmód okozhatja: az osteoporosis nagyobb előfordulását és prevalenciáját, a depressziós rendellenességek és a szorongás nagyobb kockázatát, ahogyan azt a különböző tanulmányok közzétették2.
Az egészségügyi előnyök
Az Aging research reviews által kiadott, az intermittáló éhgyomor hatása az egészségre és a betegség folyamataira 3 közelmúltban megjelent cikkében bibliográfiai áttekintést készít, amely leírja az intermittáló koplalás előnyeit, és rámutat néhány olyan fejlesztésre, mint például az idegrendszer javulása, csökkenése glükóz, trigliceridek és összkoleszterin, a zsírszövet szintjén csökkenti a gyulladást és javítja a zsírsav mobilizációt. Ennek előnyei is vannak csökkent testtömeg és javítja az inzulinérzékenységet.