A koplalás előnyei az agy számára, vagy hogyan lehetne javítani a mentális világosságon
Ha időszakos böjtről, félböjtről, egynapos böjtről vagy méregtelenítő böjtről beszélünk, akkor a fizikai előnyök, mint például a testzsírvesztés, a könnyedség érzése vagy a jobban hidratált bőr, elég nyilvánvalónak tűnnek, és könnyű beazonosítani, hogy mikor történik méregtelenítő diéta működik. Vannak azonban más típusú nagyon hatásos éhomi hatások a testünkben, különösen az agyban, amelyeket érdemes figyelembe venni.
Ahogy étrendünk befolyásolja érzelmeinket, a böjt időszakai is bebizonyították, hogy védő és terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek agyunk számára. Mivel az agy számára a böjt olyan, mint a testmozgás, és ez megmagyarázza, hogy amikor böjtölő étrendet tartunk, észrevesszük a nagyobb mentális tisztaság és jobb koncentráció.
Dr. Mark Mattson, aki a neurodegeneratív rendellenességekkel, például a Parkinson-kórral és az Alzheimer-kórral kapcsolatos sejt- és molekuláris mechanizmusok területének kutatására szánta el magát, meg akarta igazolni a koplalás agyi hatásait, és azzal fejezte be, hogy a koplalás kihívást jelent az agy számára, amely olyan stresszt produkál, amelyet az agy a válaszainak adaptálásával old meg, és ez edzi, és segít jobban megbirkózni a betegségek és az egészségügyi problémák kockázatával. Ugyanaz, ami az izmainkkal történik, amikor edzünk. Egyszerűen fogalmazva: a koplalás az agy fitnesz edzése.
Íme néhány, az időszakos koplalás előnyei az agy számára, amelyeket Mattson megjegyez:
A koplalás növeli az idegsejtek autofágiáját
Így mondta, még ijesztő is, de alapvetően azt jelenti, hogy a sejtek újrafeldolgozzák, megszabadulnak a hulladéktól és megjavítják magukat. Ez a folyamat elengedhetetlen az agyunk megfelelő működéséhez, és ezt számos tudományos tanulmány is kimutatta. Nyilvánvaló, hogy ha nem fordul elő neuronális autofágia, akkor az agy fokozatosan degenerálódhat, és anyagcsere-egyensúlyhiány is előfordulhat.