A kövérség szar felfelé
# 167 vannak gyomor csökkentések, gyomor lufi és még sok más, és fiú működik-e. Nem kell senkit beírni.
Nincs normális elhízása, morbid vagy, ne tégy úgy, mintha azt gondolnád, hogy a spanyol elhízottak 40% -a olyan, mint te, ha meg akarsz élni, akkor fogyj le
# 158 És olvastad, hogy kövér, mert akar?
Élet tipp:
Ha teljesen tudatlan az ételekkel kapcsolatban, akkor jobb, ha jól tájékozódik magáról, majd szigorú diétát követ, és nem veszi magától értetődő baromságnak azokat a marketinghirdetéseket, amelyek az INTEGRAL-t olyan dolgokra helyezik, amelyek mindennél több cukrot tartalmaznak.
Valamikor meg fogják érteni, mennyire káros enni annyi cukrot, hogy ezt összefoglalva elmagyarázni a következő lenne:
Minden alkalommal, amikor cukrot eszünk, agyi inzulint hozunk létre a hipotalamuszban, és mi hozza létre ezt?
A test több ételt kér tőlünk, és mi, mint az emberi test és az anyagcsere mindig okosabb, még többet megyünk és eszünk, és nem vagyunk elégedettek vagy jóllakottak.
A jó étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie szénhidrátok, cukrok, fehérje, vitaminok stb. Nélkül.
A titok az, hogy elkészít egy étkezőasztalt, és szigorúan betartja, hogy mit fog enni a hét minden napján, és csak annak betartásával éri el az eredményeket.
Az anyagcsere felgyorsítása az, amit el kell érnie.
3- Étkezés emberekkel:
Ebédre/italra való találkozás a munkahelyi kollégákkal vagy a kollégákkal csapda lehet. Ha sokat eszel, akkor az arcodba dobják, és neked el kell tűrnöd az olyan megjegyzéseket, mint "Ennyire kényelmes neked enni?" vagy "nem gondolja, hogy ellenőriznie kellene, mit eszel?" Természetesen kiderült, hogy most mind endokrinek és vannak olyan golyóik, amiket nekem egy kibaszott cigarettával a kezükben el kell mondaniuk, mintha ők lennének a legegészségesebbek a világon. De természetesen, ha nem eszel azért, mert gyomorrontása van, vagy egyszerűen nincs kedve hozzá (igen, a kövérek nem zabálással töltik a napot), akkor itt az ideje elviselni az olyan megjegyzéseket is, mint "Milyen furcsa hogy nem eszel semmit ".
Látlak, miután elfogyasztott 3 sült vaddisznót, és megpróbálta dekoltázst fizetni .
105 kg-ot nyomtam, és 72-re csökkentem azzal, hogy gondoztam az étkezést és az edzőterembe jártam a hét 3 napján, ha még nem láttál eredményt diétával és testmozgással, akkor az erőfeszítésed 3 percig tartott, amíg aludtál