Az a trükk, hogy bármilyen gyakorlással sokkal többet veszít

Formába jönni

Még akkor is, ha hozzászokott ahhoz, hogy mindig ugyanúgy edzen, a rutin kismértékű megváltoztatása növeli a test zsírvesztését

Ha arra gondolsz karcsúsítson az első dolog, ami eszembe jut, az a tennivaló Sport Y diéta: fuss, kevesebbet egyél, ne vegyél szénhidrátot. Néhány kiló leadásához kövesse a rutin Ez magában foglalja ezeket az elemeket, mintha az "Idő csapdájában" lennél (vagy ahogyan mindannyian ismerjük a Bill Murray, eredeti neve: „Groundhog Day”).

Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy mindig ugyanannak a végtelen hurkának kell lennie, hogy egészséges legyen, és hogy legyen teste tíz, egy sor kevés változás nemcsak azt, hogy a képzés nem annyira rutinszerű, hanem azt is növeli a zsírvesztést.

Ahogy nem a napot tölti csak egy irányban, az edzőteremben sem szabad folyamatosan ismételnie ugyanazt, ha jobb eredményt szeretne elérni - írja a „Woman's Health” magazin. Ha az edzések kevésbé hatékonyak, akkor nem kell áttekinteni a teljes rutinját végezze el a kedvenc gyakorlatát "ad egy a világ körül".

Ez azt jelenti, hogy meg kell változtassa meg testének szögét Amikor olyan gyakorlatokat hajt végre, mint a deszka, a tüdő vagy a guggolás izmokat tornázni kisebb az átmeneti szakaszban. Röviden: edzés közben kissé meg kell mozgatnia a csípőjét.

---