A KÖZVETLEN GYORSÍTÁS ELEMZÉSE ÉS HATÁSA EGÉSZSÉGÜGYRE, SÚLYFOGÁSRA ÉS TELJESÍTMÉNYRE

ZÁRÓ PROJEKT A FIZIKAI TEVÉKENYSÉGBEN ÉS A SPORTTUDOMÁNYOKBAN Oktató: María Pilar Sánchez Collado Dátum: 2016.04.07. VºBº Tutor VºBº Szerző

közvetlen

Tárgymutató 1. Összegzés/Kivonat.2 2. Bevezetés. 3 3. Cél. 4 4. Módszertan. 4 5. Kontextusba helyezés.5 6. Eredmények: .7 6.1. Időszakos böjt és egészség. 7 6.1.1. Trigliceridek. 7 6.1.2. Vércukorszint, inzulin és cukorbetegség.7 6.1.3. Koleszterin, valamint LDL és HDL lipoproteinek. 9 6.1.4. Vérnyomás 10 6.2. Időszakos böjt és fogyás. 12 6.3. Időszakos böjt: a ramadán egyedi esete ... 16 6.3.1. A ramadán hatása a sportteljesítményre 16 6.3.2. A ramadán és hatása az alvásra és a cirkadián ritmusra.18 6.3.3. Ramadan és az ideális napszak a vonatokhoz. 19 6.3.4. Táplálkozási ajánlások a Ramadan alatt sportolóknál.20 7. Következtetések.22 8. Irodalomjegyzék.23 1