A kreatin hajhullást okozhat - jobb az egészséggel
A kreatin egy olyan étrend-kiegészítő, amelyet az izomtömeg növelésére fogyasztanak. Úgy tűnik azonban, hogy van egy hátránya a haj egészségének. Ezért sokan kíváncsiak arra, hogy a kreatin okozhat-e hajhullást?
A válasz megismeréséhez nézzük meg részletesebben, hogy mi a kreatin, és az alábbiakban más érdekes információkkal. Olvassa tovább, hogy ne hagyjon ki semmit!
A kreatin lényegében aminosav, vagyis az az alapanyag, amellyel az emberi test fehérjéket képezhet. Természetes állapotában megtalálható a test izomszövetében, aktívan részt vesz az összehúzódásban és beavatkozik az energiafolyamatokba.
1990-ben az az ötlet, hogy kiegészítésként a kreatin mennyisége az izomban megnőhet. A tapasztalatok szerint valamilyen módon hatással van az izomtömegre. Emellett fokozatosan növelheti az izomerőt.
A plugin népszerűsége mítoszok kísérték hatásait és mellékhatásait. A kételyek egy része az, ha ez a kiegészítés hajhullást okozhat.
Hogyan működik a kreatin?
Kreatin utánozza az izomban lévő természetes anyag hatását, Mióta kiegészítésként fogyasztják, a szervezet felhasználja azt a felesleget, amely korábban nem volt. Ez a rendszeres testmozgással kombinálva előnyöket jelenthet.
Akár 10% -kal javíthatja az izomerőt, amint azt a navarrai kormány Tanulmányi, Kutatási és Sportorvosi Központjában közzétett dokumentum megállapítja. Ezt a hatást a súlyemelő tornászoknál nagyobbnak találták, mert izmaik ebben az irányban működnek.
Más módozatok esetében az adatok szétszórtabbak és kisebb mennyiségűek. Becslések szerint a mellizmok izomerője 5% -kal nő a fogyasztás és a megfelelő testmozgás mellett. Az alsó végtagok esetében a növekedés 8% lenne.
Megvizsgálták számos sport- és testmozgási mód használatát és hasznosítását. Futtattak néhány tanulmányt, amelyek azt vizsgálták, hogy a kreatin képes-e növelni az intellektuális kapacitást. Általában, az eredmények a mentális fáradtság bizonyos mértékű csökkenését mutatták, de ezen a területen nincs kapacitásnövekedés.
Hol kezdődött a hajhullással kapcsolatos kérdés?
A kérdés a klinikai sportorvosi szaklap által egy sportorvosi folyóiratban végzett tanulmányból származik. A nyomozás értékelte a kreatin-kiegészítők húsz rögbi játékosra gyakorolt hatását.
Az alanyokat két csoportra osztották. Az első csoport kreatint kapott, a második pedig nem. Az előírt idő végén mindkét csoportban mértük a dihidrotesztoszteron-koncentrációt.