A kulcs a teljesítmény-tömeg arány kerékpározásához
Nagyon ritka az az edzőcsoport, amely bármelyik vasárnap nem hozza fel a súlyt. Azzal a maximummal, hogy "minden gramm számít", mindent meg lehet beszélni, a kerékpáros súlya, de a kerékpár és annak minden alkatrésze is. Biztosan az egyik leggyakoribb mondat: "ha sikerülne leadnom pár kilót, jobban híznék".
Ebben a cikkben feltesszük a kérdést magunknak, hogy ez a kerékpárosok tudatában így megalapozott ötlet mennyire igaz vagy sem. Fogyni igen, de milyen mértékben? És mindenekelőtt milyen áron?
Néhány éve nagyon szerencsések vagyunk, hogy létfontosságú eszközünk van a kerékpárosok erőfeszítéseinek mérésére. A híres hatalmi wattok már a világ kerékpározásának élvonalában vannak, és nélkülözhetetlen elemmé váltak minden profi vagy akár kerékpáros számára.
Mik a wattok a kerékpározásban
A watt az a mértékegység, amely azt a teljesítményt jelzi, amelyet a kerékpáros egy adott időpontban vagy egy adott időszakban teljesít. A watt a legközelebb az igazsággéphez. Soha nem hazudnak. Ezért egyre inkább ajánlják vonattal wattonként és nem lüktetéssel mivel ez utóbbit más tényezők befolyásolják, mint például a fáradtság, az edzés terhelése vagy az időjárás, míg a watt nem. Különböző módon lehet mérni egy kerékpáros wattját. Elemezni fogjuk a három leggyakoribb és legismertebbet.
A watt mérésének módjai a kerékpározás során
Először is a hátsó kerékagyra szerelt potenciométerek amelyek meglehetősen megbízhatóak és pontosak. Az ilyen típusú leghíresebb márka a PowerTap, ára pedig nem túl magas. Egyszerűen a kerék cseréjével bármely más kerékpárban megtermelhetjük a wattot.
Másodszor van potenciométerek, amelyek jelzik a forgattyúkon keresztüli teljesítményt. Az olyan márkák, mint az SRM, a Rotor és a Stages, legtöbb modelljükben használják ezt a rendszert. Két lehetőség van. Kétoldalú mérés mint például egyes Rotor termékek, amelyek mérik az egyes hajtórudakban alkalmazott erőt vagy egyoldalú mérés mint amely olyan fokozatokat használ, amelyek az érzékelővel szembeni erőt csak egy hajtókarban jelzik.
Végül a multinacionális Garmin elindította modelljét a pedálokba beépített teljesítménymérő. Ez egy könnyen mozgatható, megbízható és egyszerűen telepíthető teljesítménymérő.
A három rendszer bármelyikének elvileg megbízhatónak kell lennie, hogy a rendszer kiválasztása után elkezdhessük az edzést, és referenciaként a híres wattokat.
Érdekelheti:
A súly-teljesítmény viszony fontossága (watt/testtömeg-kilogramm -W/Kg-)
Folytatva azt, amivel van dolgunk, képzeljük el, hogy egy lejtőn próbálunk megmászni. Nagyon intuitív módon nyilvánvaló lesz, hogy minél többet terhelünk, annál többe fog kerülni a csúcs elérése. Egyértelműen minél nagyobb súlyt kell viselnünk, annál több erőfeszítésre és energiára lesz szükségünk ugyanazon eredmény elérése érdekében. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy amint egy tárgy tömege növekszik, növekszik a gravitációs erő is, amelyet le kell győznünk, hogy azonos ütemben tovább emelkedjünk.