A különbségek a felfelé néző kutya, a szfinx és a kobra között a jógában
Néhány nappal ezelőtt megadtuk a kulcsokat a jógakobra póz végrehajtásához, és elmondtuk, hogy sokszor összekeverik egy másik testtartással, amely egyben gerinc meghosszabbítása, hogy van a felfordított kutya.
A jógában több olyan testtartás vagy ászana létezik, amelyek javasolják ezt a mozgást, és amelyek szintén ugyanabból a kiindulási helyzetből indulnak ki. Az izomaktiválás és az eredmény azonban mindegyikben más és más. Megmagyarázzuk a jóga kutya, a szfinx és a kobra közötti különbségeket.
Mi a közös a három testhelyzetben?
Mint mondtuk, ennek a három jóga testhelyzetnek közös, hogy egyből indulnak ki egyenlő kiindulási helyzet mindhárman: hasra fekve, kezeivel a válla alá helyezve, könyökeivel szorosan az oldalához.
Valamennyiüknél is közös gerinc meghosszabbítása és a hát alsó részének ívelése. Mindegyikben a hátsó izmokat dolgozunk, amelyek a csomagtartónk megemeléséért felelősek, és mindháromnál a láb izmait is aktívan tartják.
Mi a különbség e három testtartás között?
Talán egy olyan ember számára, aki még soha nem látta ezt a három ászanát teljesíteni, a három nagyon hasonlónak tűnhet, azonban van nagy különbségek egymás között hogy most nehézségei szerint haladunk előre.