A La Luz nyári kórházban szerzett túlsúly fogyás kulcsai
Bár sokszor a nyári szünetet olyan időszaknak tekintik, amelyben többet lehet mozogni, és ezért fogyni, a valóság az, hogy sokan néhány plusz kilóval térnek vissza a nyári pihenésből. A menetrendek rendjének hiánya, az alkohol, édességek és cukros üdítők fogyasztásának növekedése és az intenzívebb társadalmi élet a tényezők, amelyek mögött áll a súlygyarapodás és a magas hőmérséklet, amelyek gyakran megakadályozzák a levegőben történő sportolást annak ellenére, hogy elvileg több ideje maradt rá a nap nagy részében.
"Amikor eljön a nyár, sokszor azt gondoljuk, hogy könnyebb lesz elveszíteni ezt a plusz súlyt olyan érveknek köszönhetően, mint például, hogy a melegben kevésbé leszünk éhesek és könnyebb választani a könnyű ételeket, vagy hogy a napok nagyon hosszú lesz, és rengeteg idő lesz a testmozgásra. "sokszor ezeket a jó célokat nem könnyű megvalósítani a hetek múlásával a szigorú menetrend hiánya vagy az étrendben a „kísértések” gyakorisága miatt ”- magyarázza Susana Cantón, a La Luz Túlsúlyos és Elhízási Átfogó Központjának (CIOS) koordinátora, aki hozzáteszi, hogy az intenzív élet a nyári saját társasági "sem könnyíti meg".
Emiatt sokszor, amikor visszatérünk a nyaralásról, a munka folytatása mellett "újra kell gondolnunk a kezdeti célt, és ami még rosszabb, ennek következtében a csüggedés és a csalódás terhe, amiért nem értük el nyáron".
Ennek a helyzetnek a kiküszöbölésére és annak érdekében, hogy ez a plusz súly ne stabilizálódjon és még ne növekedjen, a CIOS koordinátora hét egyszerű útmutatással ellátott tervet dolgozott ki mindazok számára, akik néhány plusz kilóval visszatértek a nyaralásukból. Ezek a következők: