Egyél naponta banánt, amíg a koronavírus tart, tudtad, hogy ez a boldogság gyümölcse?
Marta Verona táplálkozási szakember elmagyarázza, mennyire fontos élvezni ezt a gyümölcsöt a bezárás során, mivel a benne lévő triptofán segít abban, hogy jó hangulatban legyünk
Igaz, hogy ez az egyik legteljesebb gyümölcs annak a sok előnynek köszönhetően, amelyet egyetlen banán hoz a szervezetünkbe. Ezért mindig legyen otthon ez a gyümölcs, különösen koronavírus idején: „Évek óta vannak olyanok, akik félnek a banántól, mivel azt mondták, hogy hizlalnak, és éjszaka kerülnünk kell, amikor valóban, mint minden gyümölcs, szövetségese az egészségünknek. Különösen a banán egészséges snack a szívnek, valamint az étrendünknek és a boldogságunknak ”- mondja Marta Verona, táplálkozási szakember, professzor és a kulináris táplálkozás kutatója a madridi Complutense Egyetemen.
A boldogságért? Azt kérdeztük: „Igen, a banánfogyasztás segít abban, hogy jó hangulatban legyünk a benne található triptofánnak köszönhetően. Emiatt állítólag ez a boldogság gyümölcse ”. És mi a triptofán?: „Egy aminosav, a szerotonin előfutára, amely segít bennünket az endorfin, a boldogság hormonjának előállításában. Tudja, hogy a csokoládéban és a hüvelyesekben is van ilyen, ezért tisztázza, hogy milyen ételeket kell számon tartania ezeken a napokon. Legyen boldog a bezárás során az egészséges táplálkozással.
-Hasonlóképpen, a banán gazdag antioxidánsokban és B és C csoportba tartozó vitaminokban.
-Magnéziumban és káliumban gazdag gyümölcs, ásványi anyag, amely a csontrendszerünk, izmaink működéséhez és az idegi impulzushoz szükséges. Ne feledje, hogy ez a testünkben a harmadik leggyakoribb ásványi anyag, és jó a magas vérnyomás távol tartására. Ezért azt mondjuk, hogy ez egészséges kardió.
-Nagy segítség a sportolók számára, mivel helyre kell hozni a testmozgás során elvesztett ásványi sókat. Ugyanaz, mint a körte és a mandarin. Röviden: ez a legjobb izotóniás, ami minden italnál jobb, ha egy jó banánt élvezünk, most, amikor otthon próbálunk sportolni.