A láb és a fenék narancsbőrének csökkentésére a legjobb gyakorlatok ez a négy, és végezzük el őket
Kevés nő mentes narancssárga bőrtől az anatómia bizonyos területein, a közönséges embernek van egy-egy gödröcskéje, a másikat narancsbőr okozza, különösen a lábakon és a fenéken. Tehetünk valamit azért, hogy a jelenléted kevésbé legyen észrevehető? Igen, ez a testasztal.
2020. július 13. A. Párizs
Menjünk az előttünk álló igazságra: nincs 100% -osan hatékony kezelés, testmozgás vagy diéta a lábán lévő narancsbőr gödröcskék ellen, de vannak tippek és trükkök, amelyek segítenek küzdeni ellene. Ami létezik, az egynél több módja annak, hogy ezeket a gödröcskéket kevésbé mélyre tegyük, és mindenekelőtt megakadályozzuk önmagunkat, mielőtt megjelennek. Szeretné tudni, hogyan? Az erősítő edzés néhány kardióval és a megfelelő étrenddel kombinálva (vannak olyan ételek, amelyek hatékonyabbak, mint a legjobb krémek, mások pedig az edzésed erősítői) segíthetnek abban. Vegye figyelembe ezt a gyakorlati rutint, és azonnal meglátja az eredményeket. És ami a legjobb, a kitöltése csak napi 20 percet vesz igénybe.
Guggoljon áhítattal
Ennek a gyakorlatnak a célja dolgozza meg a farizom oldalizmait. Helyezze el magát a guggoláshoz szokásos módon: állva, a lábak vállszélességig elöl, a karok elöl, hajlítottak és összekulcsolt kezek. CKezdje a lefelé irányuló mozgást a bal lábának hajlításával, miközben a jobb lábát visszahozza, keresztezve hátulról úgy, hogy a jobb láb átlósan az első láb mögött legyen, mintha meghajolna (de a törzse lehajlása nélkül). A testtartást tartó rövid szünet után térjen vissza a kiindulási helyzetbe, váltson lábakat, és ismételje meg a sorrendet, befejezve 10 ismétlést mindkét lábbal. Hajtson végre három gyakorlatot ebből a gyakorlatból, egy percet pihenve a sorok között.