A lajhárok gyakorlása (II) intenzívebb rutin, mint gondolná

Könnyedén, de intenzíven. Arra ösztönözzük magunkat, hogy legyőzzük a lustaságot, egyetlen célkitűzéssel: bevezessük a sportot mindennapjainkba. Ha tudtunk, akkor többet.

2017. május 31-i videó: inés quintanar/text: raquel alcolea

Határozott! Készen állunk arra, hogy formában bejussunk a nyárba. De nem diétákkal és nélkülözéssel, hanem testmozgással. Ha néhány napja egy nagyon egyszerű rutinnal kezdtünk, olyan könnyű volt, hogy nehéz volt elhinni, hogy sportolunk, akkor most kissé növelnünk kell az intenzitást. De egy kicsit ne essen pánikba. Megint van egy "nem fitt" lányunk, Nerea, a Corazón de maniquí bloggerje és Lola Pérez, személyi edző és a Zagros Sports tevékenységeinek igazgatója, hogy megismerhessük egy másik olyan gyakorlati rutin részleteit, amelyet naponta gyakorolhatunk. Csak néhány lépcsőre és székre van szüksége a közelben (kövesse lépésről lépésre a témához tartozó videót):

1. Kardio gyakorlat. Semmi, mint a lépcsőzés, hogy aktiválja a szívedet. "Ha az előző rutinban, amelyet neked javasoltunk, felmentél az első emeletre, és növelted a napi lépcsők számát, most azt kérjük, hogy növeld az intenzitást, és kettesével lépj fel, "- mondta Lola Pérez, a Zagros Sports munkatársa.

---