Szorongás az érzésem miatt, hogy hiányzik az életem
Frissítve: 2020. december 1
Ez az érzés, hogy csapdába esett. Megfulladt. Mintha a falak kezdtek volna bezáródni rajtad, és a sikoly nem elegendő a kétségbeesés kifejezéséhez. Üdvözöljük a szorongásban.
A szorongás a félelem olyan tapasztalata, amely megelőzi az eseményt (előrelátó), vagy miután bekövetkezett (esemény utáni folyamat). Ha kézzelfogható fizikai fenyegetés van (valaki elrabol téged) vagy azonnali egó (sértik az imént az Instagramodra feltöltött fotót), akkor amit tapasztaltál, az az anya puncijához vagy a kihívott egóhoz illik, és nem értékelném úgy, hogy szorongás önmagában.
A szorongást olyan testi megnyilvánulásai alapján ismerheti fel, mint a szív- és érrendszeri vészhelyzet (szimpatikus aktiváció), az állkapocsfeszültség és/vagy a sekély/izgatott légzés + mentális, mint gyors gondolatok, elakadt gondolatok (bénulás), katasztrofális gondolatok (halál, betegség, gúny) és/vagy felhős gondolatok + spirituális, mint bizalmatlanság, magány, jó/rossz vagyok. Mindezt a kanapén ülve. vagy az utcán sétálva. vagy beszélni egy embercsoport előtt, de senki sem dob feléd paradicsomot vagy sérteget. és ha megtették, akkor elakadtunk abban, hogy ezt éljük.
Nem nehéz megtapasztalni a szorongást. Egyszerű példa: a nem alvásból eredő fizikai fáradtság + új helyzet + fenyegetés érzése, és szorongást fog tapasztalni.
De mi történik akkor, amikor a szorongás nagyon elterjedt nap mint nap? Mi történik, ha a karanténnal nap mint nap felfedeztem olyan részeket, amelyek nem elégítik ki az igényeimet, de van egy akadályom a cselekvésben?
A szorongás + üresség az ön elhanyagolásának, az önbántalmazásnak, a túlzott ego, a feldolgozatlan bánat vagy trauma gyakori keveréke. Talán a depresszió még nem elég erős ahhoz, hogy minden figyelmet magára vonjon, de a szorongás keveredni kezd zavartsággal, a világhoz tartozás érzetének elvesztésével és az identitás (ki és mi vagyok) felbomlásával, mindez félelemmel és pánikkal.