A lapos has 5 ellensége
MADRID, július 7. (KIADÁSOK) -
A lapos has nagyon fontos az egészségünk szempontjából. Az elhízás bemutatása a területen növeli az ember kardiovaszkuláris kockázatát, valamint annak valószínűségét, hogy olyan betegségek alakuljanak ki, mint a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás.
"Ez még fontosabb tény, ha figyelembe vesszük a hasüregben található létfontosságú szervek számát. Mind a mély izmok, mind a hasfal elengedhetetlenek a szervek és a zsigerek, például a máj, a gyomor megfelelő működéséhez., a belek vagy a húgyhólyag "- megjegyzések az Infosalus Marc Bonamusa interjújában, aki a fizikai aktivitás és a sport tudományán végzett, és a személyi edzés után végzett.
A „Célkitűzés: Lapos has” (Amat Editorial) szerzője azt is elmondja, hogy a hasnak „létfontosságú feladata” van mozgásszervi rendszerünk egészsége szempontjából: „Az ezt alkotó izmok csoportja lehetővé teszi számunkra, hogy egyenesen álljunk statikus testtartásban és stabilizálódunk mozgás közben. Hasonlóképpen védi gerincünket a többféle agressziótól és természetes övként ható hatásoktól ".
A zsír felhalmozódásának hajlandósága nemétől vagy genetikájától függ, szükség szerint, és a nők esetében ez a hajlam nagyobb a zsír felhalmozására. "Ami leginkább befolyásolja a környezetet, vagyis az az inger, amelyet egész életében a testének ad. Az alacsonyabb szénhidráttartalmú étrend nem ugyanaz az ember számára, mint a magas étrend, vagy inkább az egészséges pihenésre és az egészséges táplálkozásra aktív életre összpontosít., éppen ellenkezőleg ", értékeli.
A tanácsok szerint, ha hajlamos a zsír felhalmozódására a hasi övben, rendszeres sportolási gyakorlattal és megfelelő étrenddel "nem lesz semmi gondod"; De ha rendelkezik morfotípussal, akkor nem megfelelő étrendet és mozgásszegény életet folytat, "anyagcsere-szinten más kapcsolódó kórképei lesznek, azon kívül, hogy ott felhalmozódik a zsír" - jósolja a fizikai aktivitás és sporttudományok diplomája.
Így ez a szakember rámutat arra, hogy véleménye szerint mi lenne a lapos has 5 fő ellensége:
1.- Alkohol, "igazi méreg" a májsejtekhez.
2.- Só, amely jelentős víz- és folyadékretenciót eredményez, így a hasa komolyan veszélybe kerülhet, ha visszaélnek a fogyasztásával.
3.- Finomított lisztek: A gazdag szénhidrátforrások és túlzott bevitelük a hasi zsír nagyobb felhalmozódásával járt, ezért tanácsos kerülni fogyasztásukat, és a teljes kiőrlésű gabonákat is belefoglalni az étrendbe.