A lazacos halak elképesztő előnyei, amelyekről még soha nem hallottál
A zsíros halak, például a hering, a makréla és a szardínia családjába tartozó lazac elsősorban szív-egészséges tulajdonságairól és a fogyásban betöltött szerepéről ismert.
Íme 9 elképesztő előnye az alvó halaknak, amelyek arra ösztönzik Önt, hogy ezt a zsíros halat az étrend alapanyagává tegye.
Csökkenti a vérnyomást
A DK Publishing Healing Foods szerint a lazac gazdag omega-3 zsírsavakban, eikozapentaénsavban (EPA) és dekozahexaénsavban. A bőséges szelénmennyiséggel kombinálva ezek az omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni a vérnyomást, az „egészségtelen” koleszterinszintet a vérben és a gyulladásokat, amelyek csökkentik a szívbetegségek kockázatát. "
Dr. Simran Saini, a Fortis Kórház táplálkozási szakértője szerint "a lazac a szív gyógyító tulajdonságai mellett rendkívül jót tesz a szív-izom egészségének".
Az egészséges zsírok forrása
Dr. Rupali Dutta táplálkozási szakember szerint a lazac jó egészséges zsírforrás. A lazac serkenti a fogyást az omega 3 EFA-knak köszönhetően. A kiegyensúlyozott és elegendő mennyiségű EFA (esszenciális zsírsavak) bevitele elősegíti a testzsírégetést és energiát ad.
Segít a fogyásban
A lazacot a fogyás egyik legjobb ételének tartják a sovány fehérje hatalmas aránya miatt - mondja Dr. Rupali Dutta. A lazac kevesebb telített zsírral rendelkezik, mint a legtöbb vörös hús, és sok fehérje van, így az egyik legjobb barát az egészséges fogyáshoz.
Vitamin és ásványi anyag bank
A "Gyógyító ételek" című könyv szerint a zsíros halak A, D, E és K vitamint tartalmaznak, amelyek jótékony hatással lehetnek a csontokra, a szemekre, táplálják az agyat, helyreállítják az izmokat és szabályozzák az anyagcsere egyensúlyát.